માઇન્ડફુલ પેરેન્ટિંગ: આધુનિક માતા-પિતા એપ વડે આધ્યાત્મિકતાના ખ્યાલ સાથે કેવી રીતે જોડાઈ શકે છે

 માઇન્ડફુલ પેરેન્ટિંગ: આધુનિક માતા-પિતા એપ વડે આધ્યાત્મિકતાના ખ્યાલ સાથે કેવી રીતે જોડાઈ શકે છે

પરિવર્તન એ એકમાત્ર સ્થિરતા છે… આધ્યાત્મિકતા પહેલા જરૂરી હતી અને અત્યારે પણ જરૂરી છે અને ભવિષ્યમાં આપણે જે પણ કરીશું તેમાં તે હંમેશા સુસંગત રહેશે. આ એકમાત્ર સંપત્તિ છે જે ભારતે બનાવી છે અને તમે તેને જેટલું પ્રાપ્ત કરો છો, તેટલું વધુ તમે ઇચ્છો છો ... આધુનિક એપ્લિકેશનો એવી છે જે ઘણી બધી બાબતોની સમજ આપે છે અને તેમાંથી કેટલીક ખૂબ જ અસરકારક રીતે જ્ઞાન અને આધ્યાત્મિકતાના લાભો પહોંચાડે છે. આપણે જે સમયમાં જીવી રહ્યા છીએ તે ખૂબ જ પડકારજનક છે અને જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાંથી વધુને વધુ તણાવ એકઠા થાય છે. બધા સંઘર્ષો વચ્ચે, વાલીપણું ખરેખર અઘરું હોઈ શકે છે. આધુનિક માતાપિતા તેમની કારકિર્દી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગે છે, તેઓ અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવા માંગે છે અને તેમના બાળકોને શ્રેષ્ઠ આપવા માંગે છે. બાળકોનું પાલન-પોષણ કરવું અને તેમની સંભાળ રાખવી એ પૂર્ણ-સમયનું કામ છે અને કાર્ય-જીવનમાં સંતુલન રાખવા માટે તમારે કોઈ મહાસત્તાથી ઓછી જરૂર નથી. બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો આધ્યાત્મિકતા છે અને બાળકોને આધ્યાત્મિકતાના ફાયદાઓ સાથે પરિચય કરાવવામાં ક્યારેય વહેલું નથી. તે નથી?

આધ્યાત્મિકતા માતાપિતાને કેવી રીતે મદદ કરે છે?

આધ્યાત્મિકતા વિશે સૌથી સારી બાબત એ છે કે તે એક સાર્વત્રિક ખ્યાલ છે. તે જીવનના તમામ ક્ષેત્રો માટે માર્ગ પ્રદાન કરે છે અને વાલીપણા અલગ નથી. મનુષ્ય આધ્યાત્મિક માણસો છે અને આધ્યાત્મિકતા એવા કારણો સાથે જોડાયેલ છે જે કેટલીકવાર માનવ સમજના અવકાશની બહાર હોય છે.

તકનીકી ઉન્નતિ, વિશ્વ જે રીતે પ્રગતિ કરી રહ્યું છે, અને જૈવિક ઉત્ક્રાંતિને ધ્યાનમાં રાખીને વાલીપણાની શૈલીને બદલવાની જરૂર છે. ઈન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયાની સર્વવ્યાપકતાને કારણે માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્યની જ નહીં, પણ ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યની પણ નિકટવર્તી જરૂરિયાત છે, જેના કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ગંભીર અસર થાય છે.

માહિતી ઓવરલોડ છે અને તેથી, હકીકતો યાદ રાખવાની જરૂરિયાત લગભગ અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે. આ શરીરની શીખવાની કુદરતી ક્ષમતાને આંતરે છે. તદુપરાંત, હવે આપણે જે પ્રકારની નોકરીઓ જોઈએ છીએ તે 50 વર્ષ પહેલાંની નોકરીઓ કરતાં તદ્દન અલગ છે અને આગામી 15 વર્ષમાં પરિસ્થિતિમાં ધરખમ ફેરફાર થવાનો છે. તેથી, પરંપરાગત શિક્ષણ સ્થિતિસ્થાપક બાળકોને ઉછેરવા માટે પૂરતું નથી અને માતાપિતાએ શિક્ષણ અને જીવનના ધોરણોને એકસાથે સુધારવા માટે આગળ વધવાની જરૂર છે.

21મી સદીમાં વાલીપણાના સંદર્ભમાં ઉપયોગમાં લેવાતી માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગ અને ટેકનોલોજી બંનેમાં લોકપ્રિય મીડિયાનું ધ્યાન અને વૈજ્ઞાનિક સંશોધન વિસ્તર્યું છે.

માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગ થિયરી પાંચ મુખ્ય ઘટકોની રૂપરેખા આપે છે: સંપૂર્ણ ધ્યાન સાથે સાંભળવું, માતાપિતા-બાળકના સંબંધમાં સ્વ-નિયમન, સ્વ અને બાળક પ્રત્યેની ભાવનાત્મક જાગૃતિ, સ્વ અને બાળકની બિન-ન્યાયકારી સ્વીકૃતિ અને સ્વ અને બાળક પ્રત્યે કરુણા.

પેરેન્ટ ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ, ખાસ કરીને મોબાઇલ ઉપકરણોનો ઉપયોગ, માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગના તમામ પાંચ ઘટકોને અસર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. જો કે, માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગ અને ટેક્નોલોજી વચ્ચેનો સંબંધ જટિલ છે, અને માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગ પર પેરેન્ટ ટેક્નોલોજીના ઉપયોગની સકારાત્મક અને નકારાત્મક અસરો બંને હોઈ શકે છે. હકારાત્મક બાજુએ, ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ માતાપિતાને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે; ઍક્સેસ સપોર્ટ; અને પોતાને અને તેમના બાળકો માટે વધુ સહાનુભૂતિ, સ્વીકૃતિ અને કરુણાનો વિકાસ કરો.

માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગ

માઇન્ડફુલનેસ તેના સરળ શબ્દોમાં વ્યક્તિની લાગણીશીલ અને જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓને કેપ્ચર કરે છે જે વર્તમાન ક્ષણની જાગૃતિમાં વધારો કરે છે. લાગણીઓ, વિચારો અને શારીરિક સંવેદનાઓ જેમ કે તેઓ વર્તમાન ક્ષણમાં ઉદ્ભવે છે તેની નોંધ લઈને - અને તેમને બિન-નિર્ણયાત્મક રીતે અવલોકન કરીને. તદુપરાંત, વ્યક્તિઓ ઘણીવાર થોડી જાગૃતિ સાથે તેમના અનુભવોના મૂલ્યાંકન અને નિર્ણયો બનાવે છે, જે વાસ્તવિકતાની ધારણાઓમાં પૂર્વગ્રહ તરફ દોરી શકે છે. માઇન્ડફુલનેસ અને વધેલી જાગરૂકતા વ્યક્તિઓને તેમના પર્યાવરણને વધુ સચોટ રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે અને પછીથી તેમના પર્યાવરણને ઇરાદાપૂર્વક પ્રતિસાદ આપી શકે છે, આદત અથવા આપમેળે નહીં. માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગ પર સંશોધન 21મી સદીમાં વધ્યું છે, ખાસ કરીને 2009 થી.

જ્હોન કબાટ-ઝીન, વ્યક્તિગત-સ્તરની માઇન્ડફુલનેસ અને સ્ટ્રેસ રિડક્શન ઇન્ટરવેન્શન્સમાં પ્રણેતા, અને તેમના સહ-લેખકે 1990ના અંતમાં માઇન્ડફુલ પેરેન્ટિંગ પર પ્રથમ લોકપ્રિય પુસ્તકોમાંથી એક લખ્યું હતું જેનું શીર્ષક એવરીડે આશીર્વાદ હતું: માઇન્ડફુલ પેરેન્ટિંગનું આંતરિક કાર્ય માઇન્ડફુલને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. પેરેંટિંગ તરીકે "તમારા બાળક અને તમારા વાલીપણા પર ચોક્કસ રીતે ધ્યાન આપવું: ઇરાદાપૂર્વક, અહીં અને હમણાં, અને બિન-ન્યાયપૂર્વક"

ટેક્નોલોજી સંદર્ભમાં માઇન્ડફુલ પેરેંટિંગ

21મી સદીમાં પરિવારો વચ્ચે ટેક્નોલોજીના ઉપયોગના લેન્ડસ્કેપમાં હવે ફક્ત ફેમિલી ટેલિવિઝન, કમ્પ્યુટર અને લેન્ડલાઇન ફોનનો સમાવેશ થતો નથી. ઘણા પરિવારો માટે, હવે ઘરમાં કુટુંબ, માતા-પિતા અને બાળકોના ઉપકરણોની ભરમાર છે (પ્યુ રિસર્ચ સેન્ટર 2017), જેમ કે બેડરૂમ, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ, સ્માર્ટ હોમ સ્પીકર્સ અને સ્ક્રીન, લેપટોપ જેવા વિવિધ રૂમમાં ટીવી. વધુ બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણી મોટાભાગની ટેક્નોલોજી હવે મોબાઈલ છે, અને ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના મોબાઈલ ઉપકરણો (જેમ કે સ્માર્ટફોન) દિવસના મોટા ભાગ માટે તેમની સાથે રાખવાનું વ્યક્ત કરે છે (Rainie and Zickuhr 2015). ફેબ્રુઆરી 2021 સુધીમાં, 85% યુ.એસ. પુખ્ત વયના લોકો પાસે સ્માર્ટફોન હતો, અને જો આપણે તેમના બાળજન્મના વર્ષો (18 થી 49 વર્ષની વયના) પર નજર કરીએ, તો 100% પાસે cell phone અને 95% પાસે સ્માર્ટફોન હતો (Pew Research Center 2021). મે 2011માં સ્માર્ટફોન ધરાવતા યુ.એસ.ના પુખ્ત વયના લોકોના 35% કરતા આ વધુ છે. લગભગ સમાન સમયગાળામાં, ટેબ્લેટ ધરાવતા લોકો મે 2010માં 3% થી વધીને ફેબ્રુઆરી 2021માં 53% થઈ ગયા છે.

બાળકોમાં આધ્યાત્મિકતા

વ્યવહારિક જીવન અને આધ્યાત્મિક જીવન અલગ-અલગ છે, અથવા તો વિરોધ પણ છે એવું માનવું એ ભ્રામકતા છે.

"સારા" બાળકોને ઉછેરવા ઉપરાંત, આધ્યાત્મિક બાળકોને ઉછેરવા ઈચ્છવાના વ્યવહારુ કારણો છે કારણ કે સંશોધન સતત દર્શાવે છે કે આધ્યાત્મિકતાની સારી રીતે વિકસિત સમજ ધરાવતા બાળકો વધુ ખુશ છે, 80 ટકા જેટલા લોકો હતાશાથી પીડાય છે અને 50 ટકા પણ ઓછા છે. કિશોરાવસ્થામાં માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગથી પીડાય તેવી શક્યતા ઓછી છે.

વિશ્વના ધર્મોને સમજવું એ વિશ્વ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવા માટે એક વિશાળ, મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.

પરંતુ માત્ર આધ્યાત્મિકતાના ગુણોમાં વિશ્વાસ રાખવાનો અર્થ એ નથી કે બાળકો આધ્યાત્મિક બનશે. માતાપિતા બાળકોને આધ્યાત્મિક જીવનના માર્ગ પર શરૂ કરવામાં મદદ કરવા માટે એપ્લિકેશન્સ લઈ શકે છે.

એપ્લિકેશન કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

ભલે તે iPhone, Android ફોન અથવા iPad હોય, એવું જાણવા મળ્યું છે કે બાળકો પાણીમાં બતકની જેમ એપ્લિકેશન્સનો ઉપયોગ કરે છે. માતા-પિતા બાળકોને શીખવામાં અને નવી રીતે વિશ્વનું અન્વેષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

એપ્લિકેશન્સ નૈતિક થીમ પર બનેલી વાર્તાઓ દર્શાવીને આધ્યાત્મિક બાળકોને ઉછેરવામાં મદદ કરી શકે છે જે આધ્યાત્મિકતાના આધારને સમજાવી શકે છે. ઉપરાંત, એપ્લિકેશન્સ પરંપરાઓ, ધાર્મિક અથવા અન્યથા સમજાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બાળકોને આધ્યાત્મિકતા અપનાવવા માટે પ્રેરિત કરશે.

પૌરાણિક કથાઓ અને અન્ય સરળ શાસ્ત્રો બાળકોને આકર્ષે છે. દરેક રીતે, કાર્ટૂન ફિલ્મો અથવા એનિમેશન ફિલ્મો દ્વારા તેમનો પરિચય આપો. જો આ વાર્તાઓ એક એપ્લિકેશન પર હોય તો તે વધુ સરળ છે કારણ કે બાળક પરિચિતતા શોધે છે અને સામાન્ય રીતે તેમની પ્રકારની વાર્તાઓ જોવા માટે તે જ એપ્લિકેશન પર પાછા જાય છે.

જે બાળકો વર્તમાન ઘટનાઓને અનુસરવા માટે પૂરતા વૃદ્ધ છે, અને જેઓ સમાજની ઘણી મુશ્કેલીઓથી મૂંઝવણમાં અથવા દુ: ખી થઈ શકે છે, તેમના માટે આધ્યાત્મિકતા એ સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવાનો એક સારો માર્ગ છે. કોલંબિયા યુનિવર્સિટીના રિસર્ચ અને ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ લિસા મિલરે રાઇઝિંગ સેજીસને જણાવ્યું હતું કે આધ્યાત્મિક અનુભવો બાળકોને કટોકટીનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પીઅર દબાણનો પ્રતિકાર કરી શકે છે અને ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલ જેવી નકારાત્મક ટેવો ટાળી શકે છે.

માતા-પિતાએ એ સમજવા માટે કોરોનાવાયરસ રોગચાળા સિવાય વધુ જોવાની જરૂર નથી કે બાળકો માટે સહાનુભૂતિ અને આશાની સકારાત્મક માત્રા એકત્ર કરવા માટે, તેઓએ માનવું જોઈએ કે માનવજાત આમાં સાથે છે અને એકબીજાની સંભાળ રાખવી એ આપણી જવાબદારીનો એક ભાગ છે. પોતાના કરતા મોટામાં વિશ્વાસ રાખવો, બાળકોને જીવનની મુશ્કેલીઓ માટે વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવામાં મદદ કરે છે.

દરેક વ્યક્તિને આધ્યાત્મિકતાની જરૂર હોય છે અને યુવા માતા-પિતા ખરેખર ટેક્નોલોજી અને યોગ્ય માર્ગદર્શનથી લાભ મેળવી શકે છે. વાર્તા કહેવાની કેટલીક એપ્લિકેશનો તેમને તેમની જીવનશૈલી અને પોતાને કેવી રીતે ચલાવવું તેની સમજ આપી શકે છે અને કેટલીક ઇન્ટરેક્ટિવ એપ્લિકેશનો માઇન્ડફુલનેસની તે થોડી ક્ષણો આપી શકે છે જે અસરકારક વાલીપણા માટે જરૂરી છે.

ડી.જી. શાસ્ત્રી