રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

જ્યારે જીવન આનંદ છે, તો જીવનનો અર્થ છે

 જ્યારે જીવન આનંદ છે, તો જીવનનો અર્થ છે


તમે જે કટોકટી વિશે વારંવાર ચેતવણી આપી છે તે હવે દરેક જગ્યાએ થઈ રહી છે અને લોકો ભવિષ્યથી ડરી ગયા હોય તેવું લાગે છે. તેઓ પરિવર્તન અને જીવનનો આનંદ માણવાને બદલે તેમના દુઃખને વળગી રહેવાનું પસંદ કરે છે. આ દુ:ખની આસક્તિ શું છે? અને ખુશ રહેવું શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે?

"તમારો પ્રશ્ન મહત્વપૂર્ણ છે: 'દુઃખ સાથે આ જોડાણ શું છે?'

“ત્યાં કારણો છે. ફક્ત તમારા દુઃખને જુઓ, જુઓ, અને તમે શોધી શકશો કે કારણો શું છે. અને પછી તે ક્ષણોમાં જુઓ જ્યારે તમે તમારી જાતને આનંદમાં રહેવાનો આનંદ આપો છો, અને પછી જુઓ કે ત્યાં શું તફાવત છે. આ થોડી વસ્તુઓ હશે: જ્યારે તમે દુઃખી હો ત્યારે તમે અનુરૂપ છો. સમાજ તેને પ્રેમ કરે છે, લોકો તમારો આદર કરે છે, તમારી પાસે ખૂબ આદર છે, તમે સંત પણ બની શકો છો - તેથી તમારા સંતો બધા દુઃખી છે. તેમના ચહેરા પર, તેમની આંખોમાં દુઃખ મોટા પ્રમાણમાં લખાયેલું છે. કારણ કે તેઓ દુઃખી છે, તેઓ બધા આનંદની વિરુદ્ધ છે. તેઓ સર્વ આનંદને સુખવાદ તરીકે નિંદા કરે છે; તેઓ આનંદની દરેક શક્યતાને પાપ તરીકે નિંદા કરે છે. તેઓ દુ:ખી છે અને તેઓ આખી દુનિયાને દુઃખી જોવા ઈચ્છે છે.”

તો સુખની શોધની એ બધી વાતો માત્ર બોગસ છે?

“સમાજને તમારી ખુશીમાં, તમારા આનંદમાં રસ નથી. સમાજનું હિત વધુ ઉત્પાદન, કાર્યક્ષમતા, વધુ કાર્ય છે - અને શું માંગશો નહીં, કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ કયા માટે છે. જો તમે સખત મહેનત કરશો તો તેઓ કહેશે કે વધુ સારી પરિસ્થિતિ સર્જો - શા માટે? - હજુ વધુ સખત કામ કરવા માટે. તે એક માણસ જેવું છે જે પૈસા કમાય છે અને તમે તેને પૂછો કે 'શાના માટે?' તે કહે છે, 'વધુ પૈસા કમાવવા માટે.' 'અને પછી તમે વધુ પૈસા કમાવો, પછી શું?' તે કહે છે 'હજી વધુ પૈસા કમાવવા માટે.' વાત પાપી લાગે છે

“વ્યક્તિને સમાજથી તદ્દન અલગ રસ હોય છે, કારણ કે સમાજને કોઈ આત્મા નથી. સમાજ આત્માહીન છે. અને જો તમે સમાજનો વધુ પડતો ભાગ બનશો, તો તે તમારા આત્માને પણ બિન-અસ્તિત્વમાં ઘટાડી દેશે.

“સાવધાન, તમે તમારી આખી તક ગુમાવી દો તે પહેલાં. ગુલામ ન બનો. તમને જરૂરી લાગે તે બિંદુ સુધી સમાજને અનુસરો, પરંતુ હંમેશા તમારા પોતાના ભાગ્યના માસ્ટર બનો.

એવું લાગે છે કે સમાજ આપણા આનંદનો નાશ કરવામાં ખૂબ સફળ છે?

“સદીઓથી, માતાપિતા લોકોનો નાશ કરતા આવ્યા છે. તેઓ તેમના માતાપિતા દ્વારા નાશ પામ્યા હતા, અને તેથી વધુ અને આગળ. તે એક ક્રોનિક સ્થિતિ હોવાનું જણાય છે. તમારા માતાપિતા ખુશ ન હતા; તેઓ જે કંઈપણ જાણતા હતા તે તેમને વધુ નાખુશ અને વધુ નાખુશ બનાવતા હતા - અને તેઓએ તમને તેના માટે તાલીમ આપી હતી, અને તેઓએ તમારામાં પોતાની પ્રતિકૃતિ બનાવી છે….

“તેથી હું એમ નથી કહેતો કે તે તેમની જવાબદારી છે; તે એક બેભાન, દીર્ઘકાલીન સ્થિતિ છે જે પોતાને કાયમી બનાવે છે. તેથી તમારા માતા-પિતા વિરુદ્ધ ફરિયાદ કરવાની જરૂર નથી - તે મદદ કરશે નહીં. જે દિવસે તમે તેને સમજો છો, તમારે સભાનપણે તેને છોડવું પડશે અને તેમાંથી બહાર આવવું પડશે.

"જો તમે ખુશ રહેવા માંગતા હોવ તો વ્યક્તિગત બનો. જો તમે ખુશ રહેવા માંગતા હો, તો તમારી જાતે જ પસંદ કરવાનું શરૂ કરો. એવી ઘણી વખત આવે છે જ્યારે તમારે આજ્ઞાકારી બનવું પડશે - બનો! એવી ઘણી વખત આવે છે જ્યારે તમારે બળવાખોર બનવું પડશે - બનો! તેમાં કોઈ અનાદર ગર્ભિત નથી. તમારા માતા-પિતા પ્રત્યે આદર રાખો. પરંતુ યાદ રાખો કે તમારી સૌથી ઊંડી જવાબદારી તમારા પોતાના અસ્તિત્વ પ્રત્યે છે.

“દરેક વ્યક્તિને ખેંચવામાં આવે છે અને ચાલાકી કરવામાં આવે છે, તેથી કોઈને ખબર નથી કે તેનું ભાગ્ય શું છે. તમે ખરેખર જે કરવા માંગતા હતા તે તમે ભૂલી ગયા છો. અને તમે કેવી રીતે ખુશ રહી શકો? કોઈક જે કવિ બની શક્યો હોત તે માત્ર પૈસાદાર છે. કોઈ વ્યક્તિ જે ચિત્રકાર બની શકે તે ડૉક્ટર છે. કોઈ વ્યક્તિ જે ડૉક્ટર બની શકે, એક સુંદર ડૉક્ટર, એક બિઝનેસમેન છે. દરેક વ્યક્તિ વિસ્થાપિત છે. દરેક વ્યક્તિ કંઈક એવું કરે છે જે તે ક્યારેય કરવા માંગતો ન હતો - તેથી દુ: ખી.

"સુખ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા જીવન સાથે બંધબેસતા હોવ, જ્યારે તમે એટલા સુમેળમાં ફિટ થાઓ કે તમે જે કરો છો તે તમારો આનંદ છે. પછી અચાનક તમને ખબર પડશે: ધ્યાન તમને અનુસરે છે. જો તમે જે કામ કરી રહ્યા છો તેને તમે ચાહો છો, જો તમે જીવન જીવવાની રીતને ચાહો છો, તો તમે ધ્યાનશીલ છો.”

“જીવન ખૂબ જ સરળ છે; તે આનંદકારક નૃત્ય છે. અને આખી પૃથ્વી આનંદ અને નૃત્યથી ભરપૂર હોઈ શકે છે, પરંતુ એવા લોકો છે જેઓ તેમના હિતમાં ગંભીરતાથી નિહિત છે કે કોઈએ જીવનનો આનંદ માણવો જોઈએ નહીં, કોઈએ હસવું જોઈએ નહીં, કોઈએ હસવું જોઈએ નહીં, જીવન એક પાપ છે, તે એક સજા છે. . જ્યારે આબોહવા એવી હોય કે તમને સતત કહેવામાં આવે કે તે સજા છે ત્યારે તમે કેવી રીતે આનંદ માણી શકો? - કે તમે દુ:ખ ભોગવી રહ્યા છો કારણ કે તમે ખોટું કામ કર્યું છે અને તે એક પ્રકારની જેલ છે જ્યાં તમને ભોગવવા માટે ફેંકવામાં આવ્યા છે?

“હું તમને કહું છું કે જીવન એ જેલ નથી, તે સજા નથી. તે એક પુરસ્કાર છે, અને તે ફક્ત તે જ લોકોને આપવામાં આવે છે જેમણે તે મેળવ્યું છે, જેઓ તેને લાયક છે. હવે આનંદ કરવાનો તમારો અધિકાર છે; જો તમે આનંદ ન કરો તો તે પાપ થશે.

“તે અસ્તિત્વની વિરુદ્ધ હશે જો તમે તેને સુશોભિત ન કરો, જો તમે તેને જેમ જ શોધ્યું છે તેમ છોડી દો. ના, તેને થોડી ખુશ રહેવા દો, થોડી વધુ સુંદર, થોડી વધુ સુગંધિત."

જીવનનો આનંદ માણવાની કોઈ હથોટી છે? આખરે કંઈ જ સંતોષકારક નથી – બધું જ પૂરતું નથી તે શોધવામાં હતાશા સાથે શું કરવું?

“હું તમને ક્ષણનો આનંદ શીખવીશ. ક્ષણમાં જીવો, અને જે પણ ક્ષણ ઉપલબ્ધ થાય છે, તેનો આનંદ માણો, તેને ઉજવો…… જ્યારે તે ચાલે છે, નૃત્ય કરો! અને જ્યારે તે ગયો, ત્યારે આભાર માનો કે તે આવ્યો હતો. શા માટે પૂછો કે ‘... આખરે કંઈ જ સંતોષકારક નથી – બધું પૂરતું નથી?’ તેના વિશે કંઈ કરી શકાય નહીં! આવું છે. વાસ્તવિકતા આ રીતે છે, અને વાસ્તવિકતા તમારા માટે તેના અંતિમ કાયદાને બદલશે નહીં. કોઈ અપવાદ ન હોઈ શકે.

“પણ જો આ અનુભવ હજી તમારો પોતાનો નથી બન્યો તો તમારે થોડું વધારે સહન કરવું પડશે. તમારે થોડી વધુ આશા રાખવી પડશે. જ્યારે સમજણ ઊભી થાય છે, ત્યારે આશા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેનો અર્થ એ નથી કે વ્યક્તિ નિરાશાજનક બની જાય છે. તેનો સીધો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ જીવનને જેમ છે તેમ સ્વીકારે છે; તે જે પણ આપે છે, તે કૃતજ્ઞતા સાથે અને કોઈ ફરિયાદ વિના સ્વીકારે છે….

“જીવનના માત્ર આનંદ જ નહીં પણ દુઃખોનો પણ આનંદ માણતા શીખો, માત્ર આનંદ જ નહીં પણ વેદનાઓને પણ માણતા શીખો. અને જે વ્યથાનો આનંદ માણી શકે છે તે મુક્ત થાય છે.”

જ્યારે તમે આનંદ અને વેદનાનો આનંદ માણવાનું કહો છો, ત્યારે આ બહુ મુશ્કેલ લાગે છે.

"જ્યારે હું કહું છું કે આનંદથી પીડાય છે ત્યારે તે વિરોધાભાસી લાગે છે અને તમારું મન વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે બંને સાથે કેવી રીતે સમાધાન કરવું, કારણ કે તમારા માટે તેઓ વિરોધાભાસી છે. તેઓ નથી, તેઓ માત્ર વિરોધાભાસી દેખાય છે. તમે દુઃખ માણી શકશો.

“શું છે રહસ્ય – દુઃખનો આનંદ કેવી રીતે મેળવવો? પહેલી વાત એ છે કે: જો તમે છટકી શકતા નથી, જો તમે દુઃખને ત્યાં રહેવા દો છો, જો તમે તેનો સામનો કરવા તૈયાર છો, જો તમે તેને ભૂલી જવા માટે કોઈક રીતે પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી, તો તમે અલગ છો. દુઃખ તો છે પણ તમારી આસપાસ જ; તે કેન્દ્રમાં નથી, તે પરિઘ પર છે. દુઃખ કેન્દ્રમાં હોવું અશક્ય છે; તે વસ્તુઓના સ્વભાવમાં નથી. તે હંમેશા પરિઘ પર હોય છે અને તમે કેન્દ્ર છો. તેથી જ્યારે તમે તેને થવા દો છો, જ્યારે તમે ભાગી શકતા નથી, તમે ભાગતા નથી, તમે ગભરાટમાં નથી હોતા, અચાનક તમને ખબર પડે છે કે વેદના પરિઘ પર છે, જાણે કોઈ બીજાને થઈ રહી છે, તમારી સાથે નહીં. , અને તમે તેને જોઈ રહ્યા છો. તમારા સમગ્ર અસ્તિત્વમાં એક સૂક્ષ્મ આનંદ ફેલાય છે કારણ કે તમે જીવનના મૂળભૂત સત્યોમાંના એકને અનુભવ્યું છે: તમે આનંદ છો અને દુઃખ નથી."

શું તમે આનંદ વિશે વધુ કહી શકો?

“તો પછી આનંદ શું છે? આનંદ એ ગુણાતીત અવસ્થા છે. વ્યક્તિ ન તો ખુશ કે દુ:ખી, પરંતુ સંપૂર્ણ શાંતિપૂર્ણ, શાંત, સંપૂર્ણ સંતુલનમાં; એટલું શાંત અને એટલું જીવંત કે તેનું મૌન એક ગીત છે, કે તેનું ગીત તેના મૌન સિવાય બીજું કંઈ નથી. આનંદ કાયમ છે; સુખ ક્ષણિક છે. સુખ બહારથી આવે છે, તેથી બહારથી છીનવી શકાય છે - તમારે બીજા પર આધાર રાખવો પડશે. અને કોઈપણ અવલંબન કદરૂપું છે, કોઈપણ અવલંબન એ બંધન છે. આનંદ અંદર ઉત્પન્ન થાય છે, તેને બહારથી કોઈ લેવાદેવા નથી. તે અન્ય લોકો દ્વારા થતું નથી, તે બિલકુલ થતું નથી. તે તમારી પોતાની ઊર્જાનો સ્વયંસ્ફુરિત પ્રવાહ છે.

“જો તમારી શક્તિ સ્થિર હોય તો કોઈ આનંદ નથી. જો તમારી ઊર્જા પ્રવાહ, ચળવળ, નદી બની જાય છે, તો ત્યાં ખૂબ આનંદ છે - અન્ય કોઈ કારણ વિના, માત્ર એટલા માટે કે તમે વધુ પ્રવાહી, વધુ વહેતા, વધુ જીવંત બનો છો. તમારા હૃદયમાં એક ગીત જન્મે છે, એક મહાન આનંદ ઉત્પન્ન થાય છે.

શું આનંદ કંઈક આપણે શોધવાની જરૂર છે? અથવા તે તેની પોતાની મરજીથી થાય છે?

"તમારા પોતાના આંતરિક સ્વભાવમાં જીવો, તમે કોઈપણ છો તેની સંપૂર્ણ સ્વીકૃતિ સાથે. બીજાના વિચારો અનુસાર તમારી જાતને ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ફક્ત તમારી જાત બનો, તમારો અધિકૃત સ્વભાવ... અને આનંદ ઉત્પન્ન થવાનો છે; તે તમારી અંદર સારી રીતે જાય છે.

“જ્યારે વૃક્ષની કાળજી લેવામાં આવે છે, પાણી પીવડાવવામાં આવે છે, તેની સંભાળ રાખવામાં આવે છે, ત્યારે તે કુદરતી રીતે એક દિવસ ખીલે છે. જ્યારે વસંત આવે છે ત્યારે ત્યાં મહાન ફૂલો આવે છે. માણસ સાથે પણ એવું જ છે. તમારી સંભાળ રાખો. તમારા અસ્તિત્વ માટે યોગ્ય માટી શોધો, યોગ્ય આબોહવા શોધો અને તમારી અંદર વધુને વધુ ઊંડા જાઓ. વિશ્વની શોધખોળ કરશો નહીં; તમારા સ્વભાવનું અન્વેષણ કરો. કારણ કે વિશ્વની શોધખોળ કરવાથી તમારી પાસે ઘણી સંપત્તિ હશે, પરંતુ તમે માસ્ટર નહીં બની શકો. પરંતુ તમારી જાતને અન્વેષણ કરવાથી તમારી પાસે ઘણી સંપત્તિઓ ન હોય, પરંતુ તમે માસ્ટર બનશો. આખા વિશ્વના માસ્ટર બનવા કરતાં તમારામાં માસ્ટર બનવું વધુ સારું છે."

ડબલ્યુ.એચ. ઓડેન લખે છે, “જ્યાં સુધી તારાઓ રાફ્ટરમાંથી નીચે ન આવે ત્યાં સુધી નૃત્ય કરો! ડાન્સ, ડાન્સ, ડાન્સ જ્યાં સુધી તમે ડ્રોપ કરો ત્યાં સુધી!” તે માર્ગ છે?

“હા, એવું બને છે. તે એવી વસ્તુ નથી જે તમારે કરવાની હોય છે. તે કંઈક એવું છે કે, જો તમે ન કરવા માંગતા હોવ તો પણ તમને તે અશક્ય લાગશે. તમને પ્રતિકાર કરવો અશક્ય લાગશે. તમારે નૃત્ય કરવું પડશે.

આનું સૌંદર્ય, અત્યારે સુંદરતા, અસ્તિત્વનો આનંદ અને તેની નિકટતા… હા, તારાઓ તરાપોમાંથી નીચે આવે છે. તેઓ એટલા નજીક છે કે તમે ફક્ત તેમને સ્પર્શ કરી શકો છો; તમે તેમને તમારા હાથમાં પકડી શકો છો."

“આખી યાત્રા અંદરની છે. ચંદ્ર પર જવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. તમારામાં જવું એ દુઃખમાંથી મુક્તિ મેળવવાનો, આપણે જે બોજથી દબાયેલા છીએ તેમાંથી મુક્ત થવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. વજન ઘણું છે, તે લગભગ હિમાલય છે, અને આપણે તેની નીચે કચડાઈ ગયા છીએ, આપણે ખસેડી શકતા નથી. એકવાર તમે તમારી અંદર આનંદનો સ્ત્રોત શોધી લો, તમે બધા વજનથી મુક્ત થઈ જાઓ છો, તમે વજનહીન બનો છો. અને એ વજનહીનતામાં જીવન એ સ્વતંત્રતા છે, જીવન આનંદ છે, જીવન એક ઉત્સવ છે.”

"ધ્યાનનું કાર્ય એક મહાન આનંદ છે. માત્ર નૃત્ય કરવા માટે સમર્થ થવા માટે, માત્ર ગાવા માટે સમર્થ થવા માટે, માત્ર શાંતિથી બેસીને શ્વાસ લેવા અને બનવા માટે સમર્થ થવા માટે, પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે. બીજું કંઈ પૂછશો નહીં. તમારા પૂછવાથી તમે તમારા અસ્તિત્વને ભ્રષ્ટ કરી રહ્યા છો. તમે તે રીતે પ્રયાસ કર્યો છે, હવે……. મને સાંભળો અને મારી રીતે પ્રયાસ કરો. તમે ખાલી ધ્યાન કરો.”

ડી.જી.શાસ્ત્રી

સૌજન્ય: OSHO ઓનલાઈન લાઈબ્રેરી.

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ