રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

અર્થ સાંભળો, શબ્દોને નહીં

 અર્થ સાંભળો, શબ્દોને નહીં


બુદ્ધ તેમના શિષ્યોને ચોક્કસ ધ્યાન કરવા કહેતા હતા: “શેરી પર જાઓ અને શેરીમાં પસાર થતા, આવતા-જતા દરેકને જુઓ. બરાબર શું થઈ રહ્યું છે તે જુઓ. તેમની વાતો સાંભળશો નહીં કારણ કે તેઓ ખૂબ જ ચાલાક છે, તેઓ ખૂબ જ છેતરામણા થઈ ગયા છે. અર્થ સાંભળો.”

એ માનવું મુશ્કેલ છે કે આ શબ્દો આજની આધુનિક, બૌદ્ધિક, શબ્દના નશામાં ધૂત માનવતા માટે એટલા જ લાગુ પડે છે જેટલા તે સમયે હતા.

તેથી મુદ્દો એ છે કે, વસ્તુઓમાં ઊંડાણપૂર્વક જુઓ. લોકો સમાન શબ્દોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, પરંતુ તેઓ તેનો સમાન અર્થ સાથે ઉપયોગ કરતા નથી. માત્ર શબ્દો સાંભળવા કરતાં અર્થ સાંભળો. જો તમે ફક્ત તે જ શબ્દો સાંભળો છો જે તમે લોકોને ક્યારેય સમજી શકશો નહીં. આપણા શબ્દો બુદ્ધિમાંથી આવે છે, વ્યક્તિત્વમાંથી આવે છે, જે ઘણી વખત એટલી નકલી બની જાય છે કે આપણે જે બોલીએ છીએ તેનો અર્થ નથી. સંદેશાવ્યવહાર એ સામાજિક શિષ્ટાચાર બની ગયો છે; તે ખરેખર આપણા હૃદય અથવા આપણા અસ્તિત્વમાંથી આવતું નથી. વૈજ્ઞાનિકો અમને કહે છે કે શબ્દો જૈવ-વિદ્યુત ઊર્જા વહન કરે છે, તેથી અર્થની ઊંડાઈ વક્તાની ઊંડાઈના પ્રમાણસર છે. જો વક્તા નિષ્ઠાવાન અને હૃદય લક્ષી વ્યક્તિ છે, તો તે ગહન અર્થ સાથે થોડા શબ્દો બોલશે, અને તેની શારીરિક ભાષા, તેની આંખો, તેની હૂંફ અને ચહેરાના હાવભાવ દ્વારા બધું જ અભિવ્યક્ત કરશે. તમે સ્વાભાવિક રીતે આ વ્યક્તિ તરફ આકર્ષિત થશો.

અને તે તમારા પોતાના આંતરિક વિકાસમાં કેવી રીતે મદદરૂપ થશે, કોઈ પૂછી શકે છે. આગળનું પગલું, જે આ ધ્યાનને પૂર્ણ કરે છે, તે ઓશો દ્વારા પૂરું પાડવામાં આવે છે:

"આ તમારા પોતાના આંતરિક વિકાસ માટે અને તમારા પોતાના ગિયર્સના ફેરફારને અવલોકન કરવા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ થશે. ફક્ત લોકોને જુઓ. શરૂઆતમાં, તમારી જાતને જોવા કરતાં લોકોને જોવાનું સરળ છે, કારણ કે લોકો વધુ ઉદ્દેશ્ય છે, અને તમારી અને તેમની વચ્ચે થોડું અંતર છે. અને તમે લોકો વિશે વધુ ઉદ્દેશ્ય બની શકો છો કારણ કે તમે તેમાં સામેલ નથી. માત્ર જોવા. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કંઈક કહે છે, ત્યારે તેના ચહેરાને, તેની આંખોને, તેના અસ્તિત્વને, હાવભાવને સાંભળો, અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે અત્યાર સુધી, તમે ફક્ત શબ્દોથી કેવી રીતે જીવ્યા છો. એક વ્યક્તિ કદાચ કહેતી હશે, 'હું તને પ્રેમ કરું છું' અને તેની આંખો કદાચ તેનો ઇનકાર કરી રહી છે. કોઈ વ્યક્તિ તેના હોઠથી હસતી હોઈ શકે છે અને તેની આંખો તમારી મજાક ઉડાવતી હોઈ શકે છે, તમને નકારતી હોઈ શકે છે. કોઈ વ્યક્તિ ‘હેલો’ કહી રહી હોય અને તમારો હાથ પકડી રહી હોય અને તેનું આખું અસ્તિત્વ તમારી નિંદા કરી રહ્યું હોય.

આ ભાષા પાછળની ભાષા છે. તમારી પાસે આવનાર દરેકને જાગૃતિનો પ્રયોગ થવા દો. પછી, દ્વારા અને દ્વારા, તમે તમારી જાતને જોવા માટે સમર્થ હશો. તમારી પોતાની જીવન શક્તિના પૂરને તમારા પર દિશામાન કરો; અને એ જ ટેકનિક અજમાવી જુઓ - જ્યારે તમે કોઈને કહો કે 'હું તમને પ્રેમ કરું છું', ત્યારે તમે ખરેખર શું કહી રહ્યાં છો તે સાંભળો, માત્ર આ શબ્દોને જ નહીં. શબ્દો લગભગ હંમેશા નકલી હોય છે. ભાષા ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને તે વસ્તુઓને એટલી સુંદર રીતે પહેરી શકે છે કે કન્ટેનર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે અને તમે સામગ્રીની દૃષ્ટિ ગુમાવો છો. જ્યાં સુધી તેમની સપાટીનો સંબંધ છે ત્યાં સુધી લોકો ખૂબ જ સુસંસ્કૃત બની ગયા છે, તેમ છતાં તેમનો આંતરિક ભાગ આદિમ રહે છે. પરિઘના કેન્દ્રને સાંભળો. જો તમે અંદર મૌન છો, તો તમે એક્સ-રે જેવા શબ્દોમાં જઈ શકો છો, અને અચાનક તમે તમારામાં એક ઊંડી સુખાકારી અનુભવો છો, કોઈ દેખીતા કારણ વિના ઊંડો આનંદ.

ડી.જી.શાસ્ત્રી

સૌજન્ય:ઓશો ટાઇમ્સ, સૌજન્ય ઓશો ઇન્ટરનેશનલ ફાઉન્ડેશન.

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ