ઈચ્છાશક્તિ કેવી રીતે વધારવી: ટિપ્સ અને
ટ્રિક્સ જે કામ કરે છે
પત્ર
TO- એક-આશા થી -જવાબ ઈચ્છે છે,
સમય ઘણી યુક્તિઓ રમી શકે છે, અને હું અહીં
છું. તમે મને ઓળખી ન શકો, પણ હું તમારું પ્રતિબિંબ
છું. માત્ર એક જૂની. મારા ગ્રે, અને કરચલીઓ અને બધું જુઓ.
હું હજુ પણ સુંદર દેખાઉં છું, માત્ર 25 વર્ષ મોટી. હું
જોઉં છું કે તમે તમારા કામ વિશે, તમારો દિવસ એવી ઉર્જા
સાથે પસાર કરો છો જે 25 વર્ષની ઉંમરમાં હોવી જોઈએ. કેટલાક પાઠ છે જે
મેં શીખ્યા છે. હું નથી ઈચ્છતો કે તમે સમાન શીખવાની કર્વમાંથી પસાર થાઓ - તેથી
અહીં મારા તરફથી થોડાક શબ્દો છે.
ઇચ્છાશક્તિને ઘણી વખત એવી વસ્તુ તરીકે ગણવામાં
આવે છે જે માત્ર થોડા જ પાસે હોય છે. જ્યારે તે એવી વસ્તુ છે જે દરેક જીવની
ભાવનામાં હાજર છે. જીવનના પ્રથમ પગલાં ભરવાનું શીખતા બાળકમાં અથવા વૃદ્ધાવસ્થાની
લયને પડકારનાર અને અણધારી સિદ્ધિ મેળવનાર વૃદ્ધમાં પણ તે છે. જો કે આ ઈચ્છાશક્તિ
પર ફિલોસોફિકલ લેવાનું નથી, એટલું કહેવું પૂરતું છે
કે ઈચ્છાશક્તિ એ દરેક જીવની લાક્ષણિકતા છે - મોટા અને નાના બંને. તે તમને અશક્યમાં
વિશ્વાસ કરાવે છે. કે તમે તમારા જીવનનો માર્ગ બદલી શકો છો, પછી ભલે તેનો
અર્થ એક સમયે એક ટેવ બદલવાનો હોય. (ચાલો, તમે વચન આપ્યું હતું કે
તમે તે લટ્ટેનો એક ચુસ્કી લો!)
તેથી, જો વ્યક્તિ પાસે પહેલેથી
જ ઇચ્છાશક્તિ હોય તો તે કેવી રીતે વધારશે? તે સરળ છે. તે માત્ર આ
ગુણવત્તાથી વાકેફ થવાનું અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટેનું કાર્ય છે. વ્યક્તિ આ
ગુણવત્તાનો જેટલો વધુ ઉપયોગ કરે છે, તેટલું સારું બને છે,
લગભગ સ્નાયુની કસરત કરવા જેવું.
લોકો તેમની ઇચ્છાશક્તિનો અલગ રીતે ઉપયોગ કરે
છે. કદાચ ગરમ ઉનાળાના દિવસે આઈસ્ક્રીમનો પ્રતિકાર કરવો એ કેટલાક લોકો માટે
સ્વાભાવિક હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, તે તેમની
ઇચ્છાશક્તિની કસોટી હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે દરરોજ સવારના સમયે જાગવું નિયમિત
બની શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, તે એક નોંધપાત્ર
સિદ્ધિ સૂચવે છે. ઇચ્છાશક્તિ એ એકબીજાની સરખામણી કરવા જેવી વસ્તુ નથી. તેથી તે
કરવા વિશે ક્યારેય વિચારશો નહીં. પરંતુ એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે મેં વર્ષોથી કરી
છે અને તેનું અવલોકન કર્યું છે, જે તમને ખરેખર મદદ કરશે.
ઊંઘ એ એક મહત્વપૂર્ણ આદત છે. મને તે પહેલાં
ખ્યાલ નહોતો. માત્ર પાંચ કલાકની ઉંઘ લેવા અને બીજા દિવસે સવારે ઓફિસ જવાનો,
ખુશ, ઉત્સાહી અને ફ્રેશ દેખાવાનો મને ગર્વ હતો. મેં વિચાર્યું કે
હું આ કાયમ માટે ચાલુ રાખી શકીશ. મને ખ્યાલ ન હતો કે દરેક મશીન એક્સપાયરી ડેટ સાથે
આવે છે અને તેને નિયમિત સર્વિસિંગની જરૂર પડે છે. મેં મારી જાતનું અવલોકન કરવાનું
શરૂ કર્યું: વધુ ચીડિયાપણું, ચાના વધુ કપ સુધી
પહોંચવાની ઇચ્છા, મીટિંગ દરમિયાન ઊંઘી જવું અને શૂન્ય ઊર્જા સાથે
ઘરે આવવું.
તે પછી જ મને સમજાયું કે હું આ રીતે આગળ વધી
શકતો નથી. મેં ધીમે ધીમે સુનિશ્ચિત કરવાનું શરૂ કર્યું કે હું નિયમિત સમયે સૂઈ ગયો,
છેલ્લી ઘડીની સમયમર્યાદા ટાળવા માટે કામનું આયોજન કર્યું, વહેલું ઉઠી
લીધું... ઓછામાં ઓછા સાત કલાકની ઊંઘ લેવાની આ એક પ્રતિબદ્ધતાએ મારી દિવસની
દિનચર્યા બદલી નાખી. અને એ પણ સુનિશ્ચિત કર્યું કે મારી પાસે માનસિક રીતે સજાગ
રહેવા માટે પૂરતી શક્તિ છે, અને જ્યારે જરૂર પડે
ત્યારે 'ના' કહી શકું છું. મારે મારી
પાસેથી વધુ માંગ કરવાની જરૂર નથી, અને લોકોએ વિચાર્યું,
મારી ઇચ્છાશક્તિ વધી ગઈ છે!
ઊંઘની સાથે સાથે મેં મારી ખાવાની આદતો પણ બદલી
નાખી. હું 6-8 કપ ચા કે કોફી પીતો હતો. ક્યારેક બંનેમાંથી
થોડાક હોવા છતાં! હું સાંજે બિસ્કિટ અથવા સમોસા પર નાસ્તો કરીશ, રાત્રે યોગ્ય
રાત્રિભોજન માટે ભૂખ ન લાગતી હોય. મેં ધીમે ધીમે દરરોજ સવારે તાજો, ગરમ નાસ્તો
(ટોસ્ટને બદલે) લેવાનું શરૂ કર્યું, અને મારી સાથે ઓફિસમાં
નાસ્તાની શ્રેણી લઈ જતો. ફળો, સૂકા ફળો, કેટલીક ઘરગથ્થુ
ચીજો.
આનાથી મને ખરેખર હું શું ખાઈ રહ્યો છું તે અંગે
જાગૃત રહેવામાં મદદ કરી, ભોજન શરૂ કરવા માટે હું
બેફામ બની જાઉં ત્યાં સુધી રાહ ન જોઉં અને મારી જાતને તંદુરસ્ત વિકલ્પો પ્રદાન
કરું. મેં મારી ખાણીપીણીની પસંદગીમાં ફેરફાર જોયો, લગભગ તરત જ - ઘણા
કપ ચાના 'ના' સાથે.
એક ડાયરી. તે ટૂંક સમયમાં મારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર
બની ગયો. જર્નલ રાખવાથી ઈચ્છાશક્તિ સુધારવામાં કેવી રીતે મદદ મળે છે? મને ખાતરી નથી.
હું માત્ર જાણું છું કે તે મારા માટે કામ કરે છે. મેં મારા દિવસોનું આયોજન કરવાનું
શરૂ કર્યું, મારા કાર્યોને પ્રાથમિકતા આપવાનું શરૂ કર્યું,
યાદીમાં સૌથી નાની જવાબદારી પણ મૂકી. આનાથી મને હેતુની ભાવના સાથે મારા દિવસ
સાથે ઝડપથી આગળ વધવામાં મદદ મળી.
જો કોઈ લાલચ આવી હોય, જેમ કે કોઈ
મિત્રનું તેણીની રજાના સોશિયલ મીડિયા અપડેટને તપાસવું, તો મને ખબર હતી
કે રેખા ક્યાં દોરવી. ઘડિયાળ મારી મિત્ર બની ગઈ, એવું નથી કે
જેનાથી હું ડરવા લાગ્યો. આયોજનથી અણધારી વસ્તુઓ સામે આવે તે માટે જગ્યા બનાવવામાં
પણ મદદ મળી. તેથી જો તમને જૂના મિત્રનો ફોન આવે તો પણ યાદ રાખો કે તમારી પાસે એક
પ્લાન છે!
મને ધ્યાનથી પણ મદદ મળી. જોકે શરૂઆતમાં હું
શંકાશીલ હતો અને વિચારતો હતો કે મારી આંખો બંધ રાખવાથી મારી ઈચ્છાશક્તિ કેવી રીતે
વધી શકે છે. પરંતુ તે કર્યું. દરેક ધ્યાન સત્ર પછી, મારું મન સાફ
લાગે છે. તણાવના ઓછા બોજ અને સ્પષ્ટ વિચારસરણી સાથે, હું મારી જાતને
એવી બાબતો વિશે વધુ વાકેફ જોઉં છું કે જે મને હજુ સુધી લલચાવી શકે છે, 'ના' કહેવાની તાકાત
ધરાવે છે.
મિત્રો અને કુટુંબીજનોને આસપાસ રેલી કરવા માટે
મેળવો. કુટુંબમાં મેં ઔપચારિક રીતે જાહેરાત કરી હોય તેવું કંઈક ન કરવાની શરમથી હું
મારી જાતને બચાવીશ. જ્યારે મેં તે કર્યું ત્યારે સિદ્ધિની ભાવનાનો આનંદ માણો. આ
ખરેખર ઇચ્છાશક્તિ વોલ્ટેજ વધારવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે હું વસ્તુઓ વચ્ચે દોડતો હોઉં ત્યારે પણ
હું ઘણીવાર બ્રેક લઉં છું. હું ફક્ત કૉલેજના પગથિયા પર બેસીશ, અને વિશ્વને આગળ
જતાં જોઈશ. બિલ્ડિંગ ટેરેસ પર થોડા શ્વાસ લો. પકડવા દોડતા પહેલા સૂર્યાસ્ત
જુઓ…. માત્ર એક
ઝડપી વિરામ મારા ઉર્જા સ્તરોને ફરીથી ભરવા અને મને ફરીથી ચાલુ કરવા માટે પૂરતો છે.
ફરીથી, આ થોડું અસંબંધિત લાગે છે,
તેમ છતાં તે મહત્વપૂર્ણ છે. હું મારી સવારને સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો સાથે
ઑપ્ટિમાઇઝ કરું છું. આખો દિવસ મુશ્કેલ કામો/બદલતી માંગણીઓની ભરમાર સાથે રાખવા માટે
મારા મગજ અને ઉર્જા સ્તરો પર ખરેખર ખૂબ જ તાણ છે. કાર્ય-જીવન અસંતુલન વિશે વાત કરો!
ફક્ત સવાર માટે સૌથી મુશ્કેલ કાર્યો કરવા, મારી ઇચ્છાશક્તિને આગલા
હુમલા પહેલા આગળ વધવા માટે પૂરતો સમય આપે છે.
અને અંતે, મારા મિત્રએ મને
આ સલાહ આપી જે મને ફક્ત ગમે છે:
નવીનતા માટે પુષ્કળ જગ્યા સાથે નિયમિત સ્થાપિત
કરો! દિનચર્યા એ મેમરીને મજબૂત બનાવે છે. તે પાયો નાખવાની સાથે, વ્યક્તિ પાસે
તેની આસપાસ નહીં, પણ તેના પર કંઈપણ અને બધું બાંધવાની સ્વતંત્રતા
અને આનંદ છે. વર્ટિકલ વૃદ્ધિ આડી વૃદ્ધિ કરતાં વધુ જગ્યા આપે છે!
વ્યક્તિએ ઊંડો પ્રેમ કેળવવો જોઈએ અને કરવા
માટેનો જુસ્સો પણ હોવો જોઈએ - ગમે તે હોય. તે પ્રેમ અને જુસ્સો જ આંતરિક ઇચ્છાને
પ્રગટ કરવા માટેનું પ્રેરક બળ બનશે.
સુખ અને ઈચ્છાશક્તિ પરસ્પર નિર્ભર છે. જ્યારે
વ્યક્તિ ખુશખુશાલ મનમાં હોય છે, ત્યારે ઇચ્છાશક્તિ પોતાની
જાતને સહેલાઇથી અભિવ્યક્તિમાં પરિવર્તિત કરે છે. અને આપણી ભીતરની શક્તિનો આવિર્ભાવ
સુખનો ગુણાંક વધારશે!
મોટી અને પહોળી વસ્તુ. જીવન ફોરવર્ડ મોડમાં
જીવવાનું છે. દૃઢ નિશ્ચય અને સંકલ્પ આપણને પાછળ જતા અટકાવશે. મજબૂત ઇચ્છાશક્તિ
વૃદ્ધિ અને સફળતાની ખાતરી કરશે.
તેથી તમે જોઈ શકો છો કે, ઈચ્છાશક્તિ એટલી
સખત વસ્તુ નથી. તે એક ઉત્તમ ગુણવત્તા છે. તમે ઈચ્છાશક્તિ કેવી રીતે વધારશો અથવા
સુધારશો તે એક વ્યક્તિગત પ્રવાસ છે. જો કે, તે એવી વસ્તુ છે
જેનાથી આપણે પરિચિત થઈ શકીએ છીએ.
હવે, તે આઈસ્ક્રીમ કપ ફરી ક્યાં હતો? મેં હમણાં જ મારી
ઇચ્છાશક્તિ ખાધી છે.
- લેખક ,
એક-જે-સફળ-દેખાવમાં-મહત્વપૂર્ણ-મિત્ર
ડી.જી.શાસ્ત્રી
સૌજન્ય : ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરની વાતો
ટિપ્પણીઓ
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો