અર્ધજાગ્રત મનની શક્તિનો
ઉપયોગ કરવાની 10 સરળ રીતો
આપણે બધાએ પરાજિત,
દોષિત, હતાશ અને નાખુશ
અનુભવવાની ક્ષણો અનુભવી છે. આગળ શું થશે? શું આપણે આપણી
જાતને પસંદ કરીએ છીએ, ખુશીથી? અથવા શું આપણે આપણા દિવસને અડધા ઉત્સાહ, ડર અને નકારાત્મકતા સાથે પસાર કરવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરીએ
છીએ? અહીં શું થઈ રહ્યું છે? જો આપણે આ સમજીએ, તો સંભવતઃ, આપણે ક્યારેય પછી બદલી શકીએ છીએ.
જ્યારે આપણે નીચા હોઈએ
છીએ, ત્યારે આપણે આપણા મગજમાં નકારાત્મક વાર્તાઓની
શ્રેણીમાંથી આગળ વધીએ છીએ. અને આપણામાંના જેઓ જાણવા માટે પૂરતા જ્ઞાની છે, આપણે મન અને શરીર કરતાં વધુ છીએ. અમે તે બધા સમય પરિચિત હોઈ
શકે છે. આપણી પાસે અહંકાર, બુદ્ધિ અને
સ્મૃતિ છે, અને રાહ જુઓ, શું મેં અર્ધજાગ્રત મન પણ કહ્યું?
અમે ઘણા ભાગોનો સરવાળો
છીએ. જો આપણે વૈજ્ઞાનિકો, ફિલોસોફરો અથવા
આપણા જ્ઞાની દાદા-દાદીઓનું માનીએ તો: માનવ એ આ બ્રહ્માંડમાં અસ્તિત્વમાં છે તે
સૌથી જટિલ, હોશિયાર કાર્યકારી જીવ
છે. હવે, તે આપણા પર ઘણું દબાણ છે. અમે ફક્ત સરળ લોકો
છીએ, હા.
અર્ધજાગ્રત મન પર શિક્ષણ મેળવવા માટે અહીં કેટલીક બાબતો છે:
1. હું કોણ છું?
આપણી એક અર્ધજાગ્રત બાજુ છે. અર્ધજાગ્રત મન એ એક ખૂબ જ
શક્તિશાળી સાધન છે જે આપણી આસપાસ અને આપણા માટે જે બની રહ્યું છે તે બધું જ શોષી
લે છે.
2. અમે છાપના ભંડાર
છીએ: એક આંતરિક સંવાદ છે જે આપણી અંદર ચાલી રહ્યો
છે - લગભગ એક સારા વ્યક્તિની જેમ અને ખૂબ જ સારા વ્યક્તિની જેમ. પરંતુ, જ્યારે આંતરિક સંવાદ માત્ર નકારાત્મકતા અને હતાશાની આસપાસ
ફરે છે ત્યારે શું થાય છે? આપણે વિચારી શકીએ
કે તે દૂર થઈ રહ્યું છે. જ્યારે, હકીકતમાં,
નકારાત્મકતા અંદર સંગ્રહિત થાય છે. ક્યાં? દરેક જગ્યાએ, પરંતુ ખાસ કરીને
અર્ધજાગ્રત મનમાં.
3. આપણે જે માનીએ
છીએ તે બનીએ છીએ: જ્યારે વિચારો
નકારાત્મક બને છે, ત્યારે આગળ વધવું
નકારાત્મક બની જાય છે. આપણે જે વિચારીએ છીએ તે બનાવીએ છીએ. આપણે ગુસ્સો વિચારીએ
છીએ, અને આપણે આપણી આસપાસ ગુસ્સાની પરિસ્થિતિઓ
બનાવીએ છીએ. અમને લાગે છે કે નિષ્ફળતા, અમે મેળવીએ
છીએ...તમે સમજી ગયા.
ઠીક છે, તો હવે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણું અર્ધજાગ્રત મન દરરોજ આપણી
સાથે રહે છે. દરેક ક્ષણ. આપણે સંવાદને કેવી રીતે બદલી શકીએ અને આપણા અર્ધજાગ્રતને
સુખ અને સફળતા તરફ કેવી રીતે ગોઠવી શકીએ? આપણે આપણા
અર્ધજાગ્રત મનની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકીએ?
અર્ધજાગ્રત મનની શક્તિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
1. તે નકારાત્મક
વિચારને પૂર્ણ કરવામાં ચિંતા કરશો નહીં. બસ તેને ત્યાં
જ રોકો અને તેને ખુશ, સકારાત્મક વિચારમાં બદલો.
હા, હું જાણું છું કે તે મુશ્કેલ છે પરંતુ તમે
પ્રેક્ટિસ અને ધીરજ સાથે કરી શકો છો. પ્રાચીન ભારતમાં, એવું માનવામાં આવતું હતું કે દરેક જગ્યાએ એન્જલ્સ છે જે લોકોને તેમની ઇચ્છાઓ
પૂરી કરવા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે. તેથી, જો તમે કહો: મારો
દિવસ ખરેખર મુશ્કેલ હશે - ધ્યાન રાખો! નજીકમાં કોઈ દેવદૂત હોઈ શકે છે જે તમારી
ઇચ્છા પૂરી કરવા માટે ખૂબ જ ખુશ છે!
2. હકારાત્મક વિચારો
અને માત્ર સારું વિચારો. ક્યારેક તે શક્ય
નથી. પછી ફક્ત આરામ કરો. જો નકારાત્મક વિચારો આવે તો તેને આવવા દો. તમારી જાતને
ઢાંકી દો અને ધ્યાન, પરોપકારી ઉચ્ચ શક્તિ અને
તમારી જાતમાં વિશ્વાસ દ્વારા સકારાત્મકતા ફેલાવો.
3. દિવસની શરૂઆત
સકારાત્મક નોંધ પર કરો. દરરોજ સવારે
તમારા હાથ જુઓ અને તમારી જાતને કહો: આ હાથ અદ્ભુત કામ કરવા જઈ રહ્યા છે.
4. દરરોજ રાત્રે,
પ્રવેશતા પહેલા દસ મિનિટ માટે ધ્યાન કરો અને
આભારી બનો. તમારો દિવસ કેવો ગયો,
તમારી પાસે કયા પડકારો હતા અને નિષ્ફળતાઓ હતી તેનાથી કોઈ
ફરક પડતો નથી. ફક્ત આભારી બનો. અને ખુશ રહો. તમારી પાસે વર્તમાન ક્ષણમાં, અહીં અને અત્યારે તમારા માટે ઘણું બધું છે.
5. ધ્યાન કરો. હા, તમે તે બરાબર
મેળવ્યું. આપણું અર્ધજાગ્રત મન એ આપણી લાગણીઓ, અનુભવો અને વિચારોનું ભંડાર છે. અને આપણે બધા માણસ છીએ. ઘટનાઓ અને લોકો તેમના
અવશેષો આપણા પર છોડી દેશે. તે સ્વાભાવિક છે. ફક્ત તમારા અર્ધજાગ્રત માટે ખાસ
ડિટોક્સ તરીકે ધ્યાનનો ઉપયોગ કરો. ધ્યાન ઘણું બધું કરે છે. જાણો કે તે ઘણું સારું
કરે છે, અને તમારા અર્ધજાગ્રતને તમારી ધ્યાનની
પ્રેક્ટિસ ગમશે.
6. સારી રીતે સૂઈ
જાઓ. ઊંઘનો અભાવ શરીર અને મનને તેમના શ્રેષ્ઠ સ્તરે
કામ કરવા માટે દબાણ કરી શકે છે જ્યારે વાસ્તવમાં, તેઓ થાકેલા હોય છે. થાકેલું મન બળતરા, ગુસ્સો અને
નકારાત્મકતા માટે સંવેદનશીલ હોય છે. થાકેલું શરીર તેના ભંડારને ખતમ કરી રહ્યું છે.
જીવનની સકારાત્મક સ્થિતિમાં તમારી જાતને પ્રોગ્રામ કરવામાં મદદ કરવા માટે ઓછામાં
ઓછા 6-8 કલાકની ઊંઘ લો.
7. મોટું વિચારો. જીવન કરતાં મોટું સ્વપ્ન. અને જાણો કે સારા ઇરાદા ધરાવતા
ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ અત્યાર સુધીની શ્રેષ્ઠ બાબત છે. તે તમને
ઉદ્દેશ્યની ભાવના, પડકારોને પહોંચી વળવાની
શક્તિ આપશે અને જીવનમાં નાની-નાની સમસ્યાઓમાંથી તમારા મનને દૂર કરશે.
8. આત્મવિશ્વાસ
રાખો. તમને બ્રહ્માંડમાંથી જે જોઈએ છે તે માટે પૂછો.
પરંતુ અચકાવું નહીં. જો તમે પ્રશ્ન પૂછવામાં સંકોચ અનુભવો છો અથવા તે મેળવવાની
ખાતરી નથી, તો બ્રહ્માંડ તમારી
ઊર્જાને પ્રતિબિંબિત કરશે. અને કદાચ તે તમને જે જોઈએ છે તે આપવા વિશે ખાતરી કરશે
નહીં. એક સુંદર વિચાર નથી, અધિકાર?
9. સખત મહેનત કરો. તમે પહેલેથી જ પૂછ્યું છે અને તમારી જાતને સ્પષ્ટપણે
વ્યક્ત કરી છે. હવે, તેના માટે કામ કરો. એવું
ન માનો કે એક ઇંચ મહેનત કર્યા વિના સુંદર કંઈક તમારા દરવાજા પર ઉતરશે. તમારા
સ્વપ્ન, તમારી ઇચ્છાઓ, તમારા પ્રશ્નો માટે કામ કરો.
10. વિશ્વાસ રાખો. તમે વિશ્વાસપૂર્વક પૂછ્યું છે; તમે સખત મહેનત કરી છે. હવે તેને શરણે કરો. ખુશ રહો અને વિશ્વાસ રાખો કે ફક્ત
તમારી સાથે જ શ્રેષ્ઠ બનશે.
અને આરામ કરો. તમે જે
રીતે છો તે રીતે તમે સંપૂર્ણ છો. અને પ્રેક્ટિસ તમને વધુ સંપૂર્ણ બનાવે છે.
વર્ષોના કન્ડીશનીંગને પૂર્વવત્ કરવું અથવા અંદર ચાલી રહેલા નકારાત્મક વર્ણનને
અચાનક બંધ કરવું સરળ ન હોઈ શકે. ધીરજ રાખો, તમારા પર સરળ રહો અને વિશ્વાસ કરો…. તમારા અર્ધજાગ્રત
મનની શક્તિ તમારા હાથમાં છે. તમારી વાર્તા હમણાં જ શરૂ થઈ છે.
ડી.જી.શાસ્ત્રી
સૌજન્ય : ગુરુદેવની
શાણપણની વાતો - આર્ટ ઓફ લિવિંગ
ટિપ્પણીઓ
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો