રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

દીવાદાંડીની જેમ જીવો, મોજાથી પ્રભાવિત થયા વિના

 દીવાદાંડીની જેમ જીવો, મોજાથી પ્રભાવિત થયા વિના


આપણે જીવનમાં ઘણા ઉતાર-ચઢાવમાંથી પસાર થઈએ છીએ, ઘણી દુર્ઘટનાઓ અને હળવા ક્ષણોનો સામનો કરીએ છીએ. આ બધા દ્વારા, જીવન જીવવાની બુદ્ધિશાળી રીત કઈ હોવી જોઈએ? કૃષ્ણ ભગવદ ગીતાના બીજા અધ્યાયમાં આ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે.

આનંદ અને દુ:ખ ત્યારે જ આવે છે જ્યારે મન બાહ્ય જગતનો સંપર્ક કરતું હોય. ગાઢ નિંદ્રામાં અથવા ક્લોરોફોર્મ હેઠળ, જ્યારે મનનો બાહ્ય વિશ્વ સાથે કોઈ સંપર્ક નથી, ત્યારે આપણો અનુભવ અપ્રદૂષિત શાંતિ અને આનંદનો છે.

એક નવ-પરિણીત દક્ષિણ ભારતીય છોકરો બોમ્બે રહેવા ગયો. તે એક રૂમના ટેનામેન્ટમાં રહેતો હતો ત્યારે તેની પત્નીએ અચાનક તેને કહ્યું, “તમે મારી માતાને કેમ બોલાવતા નથી? હું તેણીને જોવા માંગુ છું. ”

ગરીબ માણસ સંમત થયો. સાસુ, એક અદ્ભુત સ્ત્રી, એક મોટી હવેલીમાં રહેવાની, ગામમાં આખા સંયુક્ત કુટુંબની દેખરેખ રાખવાની અને તમામ કામ કરવાની આદત હતી. સિંગલ-બેડરૂમના ફ્લેટમાં, તે શાંતિથી બેસી શકતો ન હતો. ત્રણ લોકો માટે રસોઈ ખૂબ જ સરળ હતી. સવારથી સાંજ સુધી તેને કંઈ કરવાનું ન હોવાથી તેણે ચાર-પાંચ વાર આખું ઘર સાફ કર્યું.

ત્રીજા દિવસથી જ તેને જમાઈ પર ખૂબ ગુસ્સો આવ્યો. આ જોઈને તેણે તેને પૂછ્યું, “અમ્મા, તમે આટલા ગુસ્સામાં કેમ છો? હું તમારા માટે બધું જ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું."

તેણીએ ગુસ્સાથી જવાબ આપ્યો, "તમે દિવાલમાં કંઈક રાખ્યું છે જે મને કરડે છે. વીજળી હંમેશા મને આંચકા આપે છે.

“પણ અમ્મા, વીજળી ક્યારેય કોઈના પર નહીં. મને કહો કે વીજળી તમને ક્યારે કરડે છે?"

"જ્યારે હું ભીના ટુવાલ વડે પ્લગના સોકેટની અંદર સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું."

“અમ્મા, જ્યારે તમે જાઓ અને તેનો સંપર્ક કરો ત્યારે જ તે તમને લાત મારશે. જો તમે તેનાથી દૂર રહેશો, તો તે યોગ્ય રીતે રહેશે.

બહારની દુનિયાની વસ્તુઓ તમને પોતાની રીતે સ્પર્શતી નથી. તેમની સાથે તમારો સંપર્ક તમને સુખ અને દુ:ખ આપે છે.

એક શરાબી વ્હિસ્કીની બોટલ સાથે ખુશ અનુભવે છે. પરંતુ ટીટોટેલર તેના તરફ આકર્ષિત થતો નથી. બોટલ જાતે જ તમને આકર્ષિત કરી શકતી નથી કારણ કે તે એક જડ, અસ્પષ્ટ વસ્તુ છે. તમારી પોતાની માનસિક આબોહવા તમને લલચાવવા માટે વસ્તુઓ માટે ઉપલબ્ધ કરાવે છે; તમારો ખોટો, બુદ્ધિહીન સંપર્ક તમને બહારની દુનિયામાં ફસાવે છે.

ગરમી અને ઠંડી, આનંદ અને દુ:ખના તમારા બધા અનુભવો - તમે જે રીતે વિશ્વ સાથે સંપર્ક કરો છો તેનું પરિણામ છે. તમારા બધા માનસિક અંદાજો અસ્થાયી છે; ક્યારેય સમાન નથી, તેઓ આવે છે અને જાય છે. પરેશાન થશો નહીં.

સમુદ્રમાં હંમેશા મોજાં હશે. પાણી પર તરતો લાકડાનો ટુકડો મોજાની લય પ્રમાણે ઉપર અને નીચે જશે. દીવાદાંડીના પગ પર મોજાં આવીને પોતાની જાતને તોડી નાખે છે, પરંતુ તે સમુદ્રની સપાટી પર તરતા ન હોવાને કારણે તે ઉપર અને નીચે જતા નથી. તે નીચે ખડકોના પાયા પર બાંધવામાં આવ્યું છે. દીવાદાંડી સ્થિર છે, અને તેનો પ્રકાશ તરંગોને પ્રકાશિત કરે છે.

તોફાની પરિવર્તનનો સામનો કરતી વખતે દીવાદાંડીની જેમ જીવતા શીખો. તમારું સંતુલન જાળવતા શીખો. તમારા જીવનને મજબૂત પાયા પર બનાવો.

કોઈ આનંદ કાયમી નથી. કોઈ દુ:ખ કાયમી હોતું નથી. ચુપચાપ તેમને ગૌરવ સાથે સહન કરો. જીવન આનંદ. આ અનુભવોથી કંટાળી ગયા વિના તમે જે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે પ્રાપ્ત કરો. યાદ રાખો: તેઓ આવે છે અને જાય છે.

દિનેશ ગો શાસ્ત્રી 

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ