કેવી રીતે વિચારહીન બનવું
તે શીખવું
લાગણીઓ ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં
મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓ અમને સહાનુભૂતિ દર્શાવવામાં, વ્યક્ત કરવામાં અને અનુભવવામાં મદદ કરે છે. લાગણીઓ વિના,
આપણે કદી નાના કે મોટા પગલા લેવા માટે પૂરતા દબાણ કરી
શકીશું નહીં. મેં સાંભળ્યું છે કે લાગણીઓ એ એનર્જી ઇન મોશન, ઇ-મોશન છે, તેથી આ શબ્દ છે.
જ્યારે અમારા ફિટનેસ
ધ્યેયોની વાત આવે છે, ત્યારે લાગણીઓની તોડફોડ
કરનારી અસર હોય છે.
સામાન્ય રીતે શુક્રવારના
દિવસે જ્યારે આપણે વર્કઆઉટ કરવા માટે સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવાને બદલે અમારા એલાર્મને સ્નૂઝ કરીએ છીએ ત્યારે લાગણીઓ સામાન્ય
રીતે આપણામાં શ્રેષ્ઠ હોય છે. જ્યારે આપણે હતાશાને આપણા વર્કઆઉટને તોડફોડ કરવાની
મંજૂરી આપીએ છીએ ત્યારે વર્કઆઉટની મધ્યમાં લાગણીઓ પણ આપણામાં શ્રેષ્ઠ છે. કચુંબર
કરતાં પિઝા વચ્ચે પસંદગી કરતી વખતે લાગણીઓ આપણામાં શ્રેષ્ઠ છે, જે આપણા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને નબળી પાડે છે.
આ ક્ષણોમાં આપણે
"વિચારહીન" કેવી રીતે બનવું તે શીખવાની જરૂર છે. મને સમજાવા દો…
દરરોજ સવારે હું
જાગુ છું, જાગવાની મારી પહેલી થોડી મિનિટોમાં મારા મગજમાં લગભગ 100 વિચારો આવે છે. આપણું મગજ દરરોજ 50,000 જેટલા વિચારો ઉત્પન્ન કરે છે તે ખૂબ સચોટ છે (નેશનલ સાયન્સ ફાઉન્ડેશન).
તેમાંથી 99.9% વિચારો નકારાત્મક હોય
છે. "મારી પાસે જવાબ આપવા માટે ઘણા બધા ઇમેઇલ્સ છે," "મારે આવતીકાલે ગ્રેડ પેપર છે," "મારે આજે વર્કઆઉટ કરવા માટે સમય શોધવાની જરૂર છે,"
વગેરે વગેરે, વગેરે જેવા
વિચારો. તેથી તેના બદલે હું આ વિચારોને ઓળખું છું. સ્વયંસંચાલિત અને અવિચારી બનીને
નકારાત્મકતાને અવગણો. હું લાગણીઓની અવગણના કરું છું કારણ કે તે મારી જાગૃતિમાં આવી
હતી
અડધા કલાક પછી જ્યારે હું
વધુ સતર્ક, કેફીનયુક્ત (મને મારી
કોફી ગમે છે) અને મારું શરીર ગરમ થઈ ગયું છે ત્યારે હું મારા વિચારોને ઓછી
ભાવનાત્મક રીતે પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરી શકું છું. જ્યાં સુધી હું ઉત્તમ પરિણામો
સાથે યાદ રાખી શકું ત્યાં સુધી મેં આ કર્યું છે.
આનાથી મને મારી ભાવનાત્મક
બુદ્ધિમત્તાને તાલીમ આપવામાં મદદ મળી છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે મારા દિવસને વધુ સકારાત્મક પ્રકાશમાં શરૂ કરવામાં મને સતત મદદ કરે
છે. જો મેં મારી જાતને કહ્યું કે હું વર્કઆઉટ કરવા માટે સવારે 5 વાગ્યે જાગીશ. હું ઉઠું છું. હું તેના વિશે વધુ વિચારતો
નથી. જો મેં મારી જાતને કહ્યું કે હું આજે જીમમાં જવાનો હતો. હું તે કરું છું. હું
મારી જાતને એક કલાકની બારી આપું છું અને બસ કરું છું. જો મેં મારી જાતને કહ્યું કે
હું રાત્રિભોજન માટે સલાડ ખાઈશ. હું તેને ખાઉં છું. મને મારા માટે ખરાબ નથી
લાગતું.
સેનેકા તરીકે, પ્રખ્યાત સ્ટોઇક ફિલોસોફરે એકવાર લખ્યું હતું,
"અમે વાસ્તવિકતા કરતાં કલ્પનામાં વધુ પીડાય
છે." જો મેં ક્યારેય મારા સવારના વિચારો, અથવા આમાંના કોઈપણ નકારાત્મક વિચારો દિવસના સમયે આપ્યા હોત, તો હું આજે જ્યાં છું ત્યાં ક્યારેય ન હોત.
દિનેશ ગો. શાસ્ત્રી
ટિપ્પણીઓ
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો