તમે જે રીતે વિચારો છો તે બદલવા માટે માર્કસ ઓરેલિયસ દ્વારા 8 આવશ્યક સૂચનો

 તમે જે રીતે વિચારો છો તે બદલવા માટે માર્કસ ઓરેલિયસ દ્વારા 8 આવશ્યક સૂચનો

5 મિનિટ વાંચો

"તમારી પાસે તમારા મન પર સત્તા છે - બાહ્ય ઘટનાઓ પર નહીં. આનો અહેસાસ કરો અને તમને શક્તિ મળશે.

માર્કસ ઓરેલિયસે 161 થી 180 એડી સુધી રોમન સામ્રાજ્ય પર શાસન કર્યું, તે તેના સમયના સૌથી શક્તિશાળી લોકોમાંના એક હતા. તર્ક, તર્ક અને સ્ટોઇક ફિલસૂફી સાથે સામ્રાજ્ય પર શાસન કરતા, તે અત્યાર સુધીના સૌથી પ્રતિષ્ઠિત રોમન સમ્રાટોમાંના એક બન્યા.

અમે ભાગ્યશાળી છીએ કે માર્કસ ઔરેલિયસે મેડિટેશનમાં તેમનું શાણપણ મેળવ્યું, એક પુસ્તક જે ક્યારેય પ્રકાશિત કરવાનો ઈરાદો નહોતો. તેના બદલે, મેડિટેશન્સ એ તેમના અંગત લેખનનો સંગ્રહ છે, જે તેમના વિચારો, આદતો અને શાણપણમાં અસ્પષ્ટ દેખાવ પ્રદાન કરે છે.

માર્કસ ઓરેલિયસની શાણપણ આજે પણ વિશ્વભરના લોકોને પ્રભાવિત કરે છે. આ લેખમાં, તમે જીવન વિશે જે રીતે વિચારો છો તે બદલવા માટે અમે તેમના નવ સૌથી મૂલ્યવાન અવતરણો જોઈશું.

તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

માર્કસ ઓરેલિયસે કહ્યું, "તમારી પાસે તમારા મન પર સત્તા છે - બાહ્ય ઘટનાઓ પર નહીં. આનો અહેસાસ કરો અને તમને શક્તિ મળશે.

મોટાભાગના લોકો બાહ્ય ઘટનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેના પર તેમનું ભાગ્યે જ કોઈ નિયંત્રણ હોય છે. તેઓ રાજકારણ, અર્થતંત્ર, હવામાન અને ઇન્ટરનેટ પર રેન્ડમ અજાણ્યાઓના મંતવ્યોથી ગ્રસ્ત છે.

તેઓ તેમના સીધા નિયંત્રણની બહારની વસ્તુઓ વિશે દલીલ કરવામાં ઘણો સમય અને હેડસ્પેસ બગાડે છે. તે સંપૂર્ણ વિક્ષેપ છે. સમય અને શક્તિનો વ્યય.

જેઓ આ વિશ્વમાં વાસ્તવિક પરિવર્તન લાવે છે તેઓ તેમના નિયંત્રણમાં શું છે તેના પર શક્ય તેટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેઓ તેમના વિચારો, ક્રિયાઓ અને ટેવો સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

જ્યારે તમે તમારા નિયંત્રણમાં શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે શક્તિ મેળવો છો. તમે સુધારો. તમે સારી રીતે મેળવો. જ્યારે તમે તમારા નિયંત્રણની બહારની ઘટનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે શક્તિ ગુમાવો છો. તમે કડવું વિચાર. તમે આગળ વધશો નહીં.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તૂટેલા છો, તો અર્થતંત્ર, તમારા બોસ અથવા પ્રમુખને દોષ ન આપો. તેના બદલે, તમારી નાણાકીય પરિસ્થિતિ બદલવા માટે, તમારા સીધા નિયંત્રણમાં શું છે તેના પર તમારા સંસાધનોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો:

નવી મૂલ્યવાન કુશળતા શીખવી

સારી નોકરીની શોધમાં વધુ સમય પસાર કરવો

એક ઉપયોગી વિષય શીખવા નું શરૂ કરી રહ્યા છીએ

તમારી ખર્ચ કરવાની ટેવ પર નિયંત્રણ રાખવું

મને ખોટો ન સમજો. અર્થવ્યવસ્થા ખોરવાઈ શકે છે. તમારા બોસ ચૂસી શકે છે. રાજનેતાઓ ગૂંગળાવી શકે છે. પરંતુ આ વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવું એ સંસાધનોનો બગાડ છે. મધ્યસ્થતામાં અટવાયેલા રહેવા માટે બહાના તરીકે આનો ઉપયોગ કરશો નહીં. 

જો તમે ફેરફાર કરવા માંગતા હો, તો તમારા સીધા નિયંત્રણમાં જે છે તેના માટે તમારો સમય, શક્તિ અને હેડસ્પેસ સમર્પિત કરવું વધુ ઉત્પાદક છે.

પહેલા તમારી પોતાની ખામીઓને ઠીક કરો

"અન્ય સાથે સહનશીલ બનો અને તમારી જાત સાથે કડક રહો," માર્કસ ઓરેલિયસે કહ્યું. તેમ છતાં, મોટાભાગના લોકો ઉલટું કરે છે. તેઓ અન્યો સાથે કડક અને પોતાની સાથે સહનશીલ હોય છે. તેઓ અન્યનો ન્યાય કરે છે, તેમ છતાં તેમનું પોતાનું જીવન સંપૂર્ણ ગડબડ છે.

મારો મતલબ છે કે, વિલ સ્મિથ ઓસ્કારમાં ક્રિસ રોકને થપ્પડ મારી દે છે, અને દરેકનો તેના વિશે અભિપ્રાય છે. પરંતુ હું એમ કહેવાની હિંમત કરું છું કે વિલ સ્મિથની જાહેરમાં ટીકા કરનારાઓમાંથી 95% લોકોએ તેમની ભૂલો વિશે વિચારવા કરતાં તેમની ભૂલો વિશે વિચારવામાં વધુ સમય પસાર કર્યો.

“અન્ય લોકોની ભૂલોથી બચવાનો પ્રયાસ કરવો એ મૂર્ખતા છે. તેઓ અનિવાર્ય છે. ફક્ત તમારા પોતાનાથી બચવાનો પ્રયાસ કરો." - માર્કસ ઓરેલિયસ

હું એમ નથી કહેતો કે વિલ સ્મિથે જે કર્યું તે યોગ્ય હતું. હું કહું છું કે લોકોએ અન્ય લોકોની વર્તણૂક કરતાં તેમના પોતાના વર્તન પર પ્રતિબિંબિત કરવામાં વધુ સમય પસાર કરવો જોઈએ.

તમારા પોતાના જીવનને વ્યવસ્થિત બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જાતે ઉચ્ચ ધોરણો પર જીવો. ઉદાહરણ દ્વારા જીવી. સારી ટેવોનો અભ્યાસ કરો જે અન્યને પ્રેરણા આપે. તે અન્યની ખામીઓનું મૂલ્યાંકન કરવા કરતાં વધુ સારું છે.

મૃત્યુથી ડરશો નહીં - જીવવાથી ડરશો નહીં

માર્કસ ઓરેલિયસે કહ્યું તેમ, "માણસે મૃત્યુથી ડરવું જોઈએ નહીં, પરંતુ તેણે ક્યારેય જીવવાનું શરૂ ન કરતા ડરવું જોઈએ."

જ્યાં સુધી હું જાણું છું, અમારી પાસે ફક્ત એક જ જીવન છે. ત્યાં કોઈ પ્રેક્ટિસ રન નથી. બીજી કોઈ તક નથી. અનંત બ્રહ્માંડમાં તરતા આ સુંદર વાદળી ખડક પર આ એકમાત્ર દોડ છે.

“તમે કાયમ જીવવાનું નક્કી કર્યું હોય એવું વર્તન ન કરો. મૃત્યુ તમારા પર લટકે છે. જ્યારે તમે જીવો, જ્યારે તે તમારી શક્તિમાં હોય, ત્યારે સારા બનો. હવે.” - માર્કસ ઓરેલિયસ

જીવન ખૂબ જ ટૂંકું છે કે તેને ધૂળવાળા, ગ્રે ક્યુબિકલમાં બગાડવામાં આવે જે કોઈ એવી વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે જે ખરેખર તમારી કાળજી લેતા નથી. દિવસ દીઠ 10+ કલાક સ્ક્રીન પર જોવા માટે જીવન ખૂબ ટૂંકું છે. અને તમારા દિવસો ખરાબ, અસ્વસ્થ અને હતાશમાં પસાર કરવા માટે જીવન ખૂબ ટૂંકું છે.

તમે જાણતા નથી કે તમે જીવનમાં કેટલો સમય બાકી રાખ્યો છે, તેથી જ્યારે તમે હજી પણ કરી શકો ત્યારે તેનો મહત્તમ લાભ લો. મહાકાવ્ય સામગ્રી કરો. વિશ્વનું અન્વેષણ કરો. ઠંડી વસ્તુઓ બનાવો. ધંધો શરૂ કરો. અદ્ભુત લોકોને મળો. હકારાત્મકતા ફેલાવો. તમારા લક્ષ્યોનો પીછો કરો. ખૂબ સેક્સ કરો. સ્વભાવમાં રહો. લોકો પર પ્રભાવ પાડો. સંપૂર્ણ રીતે જીવો.

મેં આ પાઠ ખૂબ જ સખત રીતે શીખ્યો જ્યારે ડૉક્ટરે મને કહ્યું કે મને કેન્સર છે. ત્યારે મને સમજાયું કે તમે ખરેખર નથી જાણતા કે તમારી આ જિંદગીમાં કેટલો સમય છે. ત્યારે જ હું જાગી ગયો અને જીવનને સંપૂર્ણ રીતે જીવવાનું શરૂ કર્યું. માર્ટિન લ્યુથર કિંગે એકવાર કહ્યું હતું તેમ, "તમે કેટલા સમય સુધી જીવો છો તે મહત્વનું નથી, પરંતુ તમે તે કેટલું સારું કરો છો."

શું મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

માર્કસ ઓરેલિયસે કહ્યું, "તમે નાની વસ્તુઓને લાયક કરતાં વધુ સમય ન આપો તે વધુ સારું છે." જો કે, મોટાભાગના લોકો નાની બાબતોમાં મુખ્ય હોય છે. તેઓ તુચ્છ બાબતોને ખરેખર મહત્ત્વની બાબતથી વિચલિત થવા દે છે.

ચાલો તેનો સામનો કરીએ, જીવનમાં ખરેખર શું મહત્વનું છે?

·         તમારું સ્વાસ્થ્ય અને સલામતી.

·         તમારા પ્રિયજનો.

·         તમારી ખુશી.

·         તમારું મિશન.

તો પછી નાની-નાની બાબતોમાં કેમ વળગણ? વરસાદના દિવસે, ઇન્ટરનેટ પર કોઈ રેન્ડમ અજાણી વ્યક્તિ અથવા ટ્રાફિકમાં તમને કાપી નાખનાર કોઈ વ્યક્તિ શા માટે અસ્વસ્થ થઈ જાય છે?

નાની વસ્તુઓની વાત આવે ત્યારે અવિનાશી બનો. તેના માટે બુલેટપ્રુફ બનો. જોહાન વુલ્ફગેંગ વોન ગોએથે કહ્યું તેમ, "જે વસ્તુઓ સૌથી વધુ મહત્વ ધરાવે છે તે ક્યારેય ઓછામાં ઓછી મહત્વની વસ્તુઓની દયા પર ન હોવી જોઈએ."

તમારી સ્વ-વાર્તા અપગ્રેડ કરો

તમારી સ્વ-વાર્તા અતિ મહત્વની છે. જેમ કે માર્કસ ઓરેલિયસે કહ્યું હતું કે, “જેમ કે તમારા રીઢો વિચારો છે, એવા તમારા મનનું પાત્ર હશે; કારણ કે આત્મા વિચારોથી રંગાયેલો છે.

તમારા વિચારો તમારી ક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરે છે, અને તમારી ક્રિયાઓ વ્યાખ્યાયિત કરે છે કે તમે કોણ છો. તેથી, જો તમે તમારી જાતને બદલવા માંગતા હો, તો તમારા વિચારો બદલીને પ્રારંભ કરો. જો તમે તમારી સ્વ-વાર્તા અપગ્રેડ ન કરો તો તમે તમારી જાતને અપગ્રેડ કરી શકતા નથી.

"તમારા જીવનની ખુશી તમારા વિચારોની ગુણવત્તા પર આધારિત છે." - માર્કસ ઓરેલિયસ.

નિયમિત ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવી એ તમારી સ્વ-વાર્તાને અપગ્રેડ કરવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. ધ્યાન તમને તમારા વિચારોથી વાકેફ થવામાં મદદ કરે છે, તેથી તમે નકારાત્મક વિચારોને ઓવરરાઇડ કરવા અને તેના બદલે સકારાત્મક, સશક્તિકરણ વિચારો માટે તેમને બદલવા માટે 'માનસિક સ્નાયુઓ' વિકસાવો છો.

દિનેશ ગો .શાસ્ત્રી