રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

5 વસ્તુઓ જે લોકો પાછળથી જીવનમાં પસ્તાવે છે

 5 વસ્તુઓ જે લોકો પાછળથી જીવનમાં પસ્તાવે છે

તમારા પોતાના સંકીર્ણ વિચારો ના ભૂતિયા ઘરમાં રહેતા પકડાશો નહીં.તમને પસ્તાવાની કેટલીક બાબતોથી તમને આશ્ચર્ય થશે.

તે ઘણીવાર અવ્યવસ્થિત દ્રશ્યો છે, ક્ષણો જે જીવનની ભવ્ય યોજનામાં નોંધપાત્ર ન હોવી જોઈએ, પરંતુ તમારા માનસને રોગની જેમ વળગી રહે છે.

ત્યાં અન્ય, વધુ નુકસાનકારક નિર્ણયો છે જે તમને હંમેશ માટે હેરાન કરશે જો તેઓ હવે સંચાલિત ન થાય.

અફસોસ એ શાણપણ બની શકે છે, જે ઈતિહાસનું પુનરાવર્તન ન થવા દેવાના શપથ પર બનેલું છે.

1. આપણા જીવન માર્ગની માલિકી

બુદ્ધિશાળી બાળકો અયોગ્ય બોજનો સામનો કરે છે.

તેઓ પ્રતિભાની કોઈપણ નિશાની દર્શાવે છે તે ક્ષણથી, અપેક્ષાઓ તેમના ખભા પર લહેરાવવામાં આવે છે.

ડોક્ટર. વકીલ. ઇજનેર.

પ્રતિષ્ઠાની કોઈ પણ બાબત તેમના અને તેમના માતાપિતા પર દોષારોપણ બની જાય છે.

હું જાણું છું તે સૌથી હોંશિયાર વ્યક્તિઓમાંથી એક, જેણે લગભગ SAT મેળવ્યું હતું, તે ગ્રેડ-સ્કૂલનો શિક્ષક બન્યો.

આને સારી બાબત તરીકે જોવી જોઈએ: અમે અમારા બાળકો સાથે સ્માર્ટ લોકો કામ કરવા ઈચ્છીએ છીએ, ખરું ને?

ના. લોકો હજુ પણ તેમને પ્રશ્ન કરે છે, “શા માટે પ્રોફેસર નથી? શા માટે પીએચ.ડી. નથી?

કોરિયન ચાઇલ્ડ પ્રોડિજી કિમ ઉંગ-યોંગનો આઇક્યુ 1-ઇન-1,000,000,000 છે તે શોધ્યા પછી તેમનો જીવ તેમની પાસેથી લઈ લેવામાં આવ્યો હતો. તેને શૈક્ષણિક પ્રયોગશાળાના ઉંદરની જેમ ઉછેરવામાં આવ્યો હતો, દરેક ઔંસની સંભાવના માટે તેને દૂધ આપવામાં આવ્યું હતું.

આખરે, તે આ બધાથી દૂર ચાલ્યો ગયો "માત્ર" કૉલેજના કાર્યકાળના પ્રોફેસર બનવા માટે. નિષ્ફળ પ્રતિભા હોવા માટે તેની હજી પણ નિયમિતપણે ઠેકડી ઉડાવવામાં આવે છે.

કિમે સાચું કર્યું. તે હવે ખુશ છે. તે જાણતો હતો કે બીજાનું સપનું જીવવું એ તેની પોતાની સાથે દગો છે.

જો તમારી પાસે કૉલિંગ ન હોય તો તે પણ ઠીક છે. તમારી રુચિઓને બાજુ પર રાખીને તમે સહન કરી શકો તેવી નોકરી માટે સ્થાયી થવામાં કંઈ ખોટું નથી.

2. તમારા મોંને થતા નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવું

જ્યારે હું છ વર્ષનો હતો ત્યારે મેં એક ડેન્ટલ વિડિયો જોયો હતો જેણે મને સીધો ડરાવી દીધો હતો.

મને સમજાયું કે જો હું બ્રશ ન કરું અને મારા દાંતની સંભાળ ન રાખું, તો હું જેક-ઓ-ફાનસની જેમ હસતો રહીશ.

મને કલ્પના કરવામાં મુશ્કેલી છે કે કેવી રીતે કોઈપણ માતાપિતા તેમના બાળકોને બ્રશ કરવાનું શીખવવામાં નિષ્ફળ જાય છે. તે પેરેન્ટિંગના મૂળભૂત કાયદાના પૃષ્ઠ 1 જેવું લાગે છે.

તેમ છતાં હું એવા ઘણા લોકોને મળ્યો છું જેમણે બરાબર આનો અનુભવ કર્યો હતો. તેઓ વિકૃત મોંથી પીડા અને અકળામણ સાથે વ્યવહાર કરવામાં વર્ષો વિતાવે છે.

હું પણ સંપૂર્ણ નથી. ગયા અઠવાડિયે જ, હું ડેન્ટિસ્ટ પાસે ગયો. હું 2.5 વર્ષમાં નહોતો કારણ કે હું આળસુ અને સસ્તો હતો.

હવે, હું તાજ મેળવવા અને ભરવા માટે $1300 માટે હૂક પર છું. જો હું એક વર્ષ વહેલો ગયો હોત, તો મેં હમણાં જ ભરણ મેળવ્યું હોત. જો મેં વધુ રાહ જોઈ હોત, તો કદાચ મારા દાંતમાં ગેપ હશે અને વધુ ખર્ચાળ કામ કરવાની જરૂર પડશે.

મારા પાડોશીએ તેના દાંતને ઠીક કરવા માટે $12,000 ખર્ચવા પડશે અને તે માત્ર થોડી પ્રક્રિયાઓ છે.

તમારા દાંત ઘણા દાયકાઓ સુધી ટકી રહેવાની જરૂર પડશે. તેમાંથી થોડી માઈલેજ મેળવો.

3. બે સ્વ વચ્ચેની લડાઈ જીતો

એક ચેરોકી સ્ત્રી તેના પૌત્રને એક વાર્તા કહેતી હતી, “મારા દીકરા, બે વરુઓ વચ્ચેની લડાઈ આપણા બધાની અંદર થાય છે. એક છે ક્રોધ, ઈર્ષ્યા, દુ:ખ, ઘમંડ અને આત્મ-દયા.”

"બીજું આનંદ, શાંતિ, દયા, પ્રેમ, કરુણા અને સત્ય છે."

તેના પૌત્રે કહ્યું, "કોણ જીતે છે?"

તેણીએ કહ્યું, "જેને તમે ખવડાવો છો."

આ ચેરોકી કહેવત તમારી આસપાસ અને અંદર રમી રહી છે.

જીવન આપણને આપણા હૃદયને કાળા કરવાની ઘણી તકો આપે છે. મંડપ પર બેઠેલા કડવા, વૃદ્ધ લોકો અત્યારે તેમની મુસાફરીના દરેક પગલાથી ગુસ્સે છે. તેઓ ભાગ્યને શાપ આપે છે જે તેમને સોંપવામાં આવ્યું હતું.

અને તેમ છતાં તેમાંના ઘણાને તે અન્ય લોકો કરતા ઘણું સારું હતું, જેઓ હસતા હોય છે અને તેઓ જે સમય પસાર કરે છે તેનો આનંદ માણી રહ્યા છે. તેઓ જાણે છે કે જીવન એક ભેટ છે. તેઓ યોગ્ય વરુને જીતવા દેવાનું પસંદ કરે છે.

4. અમારી તક કાં તો વિસ્તરે છે અથવા સંકોચાય છે

તમે જાગો અને તમારા જીવનસાથી સાથે જોરદાર ઝઘડો કરો.

તમે દરવાજાની બહાર જતા તમારા અંગૂઠાને સ્ટબ કરો છો. તમને ઝડપી ટિકિટ મળે છે. તમારો કૂતરો એક દિવસ પહેલા મૃત્યુ પામ્યો. તારી મમ્મી કેન્સર સામે ઝઝૂમી રહી છે.

અને જો તે પર્યાપ્ત નથી, તો તમે ઘણા બીલ પર મોડું કરો છો.

આ તે દિવસોમાંનો એક છે જ્યાં તમે વિચારો છો, "જો એક વધુ વ્યક્તિ મારી સાથે ## કરે છે... હું કંઈક માટે જેલમાં જઈ રહ્યો છું."

પછી, ઑફિસમાં કોઈ તમને ખોટું બોલે છે, અને તમે તમારો ગુસ્સો ગુમાવો છો અને તેમની સાથે થોડી વધુ પ્રમાણિક બનો છો.

"તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે આ ઓફિસમાં દરેક વ્યક્તિ તમને અને તમારી જાડી મૂર્ખને ધિક્કારે છે."

કદાચ, સારા નસીબના કેટલાક નાના વળાંકમાં, તમે તમારી નોકરી ગુમાવશો નહીં. પરંતુ થોડા મહિનાઓ કે વર્ષો ઝડપી આગળ વધો, અને તમે અચાનક તે વ્યક્તિ માટે કામ કરી રહ્યા છો.

આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતા નાની દુનિયામાં જીવીએ છીએ. કોર્પોરેટ જગતમાં જંગી ધક્કા ખાઈ શકે છે. જેમ કે જે લોકો ફોર્ટ નોવ્હેર માટે નિર્ધારિત લાગે છે, તેઓ ખૂણે આવેલી ઓફિસોમાં સમાપ્ત થાય છે.

પુલ બાળશો નહીં.

તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે તમારો બોસ કોણ બનશે. સમય જતાં જોડાણો ઉમેરાય છે.

એવા લોકો પણ કે જેમને તમે માત્ર ક્ષણિક રીતે જાણતા હતા, તે તમને તે સ્વપ્નની નોકરીમાં મદદ કરી શકે છે.

5. સમજદારીપૂર્વક તમારો સમય ફાળવો

હું 40 વર્ષનો થઈ રહ્યો છું. મારા ઉચ્ચ શાળાના કેટલાક સહપાઠીઓને હમણાં જ માતાપિતા ગુમાવ્યા છે. એવું લાગે છે કે દર અઠવાડિયે તેમાંથી એક ફેસબુક પર તેની જાહેરાત કરી રહ્યો છે. સામાન્ય શંકાસ્પદ લોકો તેને કારણે થાય છે: કેન્સર, હૃદય રોગ અને અસંખ્ય બીમારીઓ.

મારા માતા-પિતા, લાકડા પર કઠણ, હવે સ્વસ્થ છે. પરંતુ આ કોઈપણ સમયે બદલાઈ શકે છે. હવે, પહેલા કરતાં વધુ, 'હું'…અને અહંકાર .હું અનુભવું છું કે અમારો સમય સાથે કાયમ માટે ન જઈ શકે. મેં તેમની સાથે વધુ સમય વિતાવવાનો એક મુદ્દો બનાવ્યો છે.

પ્રિયજનો સાથે તમારા સમયને પવિત્ર માનો. તેમના વિશેની તે એક વસ્તુ જે તમને હેરાન કરે છે, તે એવી વસ્તુ બની શકે છે જે તમે ખૂબ જ ચૂકી ગયા છો.

 દિનેશ ગો .શાસ્ત્રી 

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ