શું ખુશ રહેવા કરતાં દુઃખી થવું સહેલું છે?

 શું ખુશ રહેવા કરતાં દુઃખી થવું સહેલું છે?

 

દુ:ખી થવાનું મુખ્ય કારણ ક્યારેય પરિસ્થિતિઓ નથી પરંતુ તેના વિશેના વિચારો - વાર્તાઓ બનાવવાને બદલે, તથ્યો સાથે રહો.

"હું બરબાદ થઈ ગયો છું" એક વાર્તા છે. તે તમને અસરકારક પગલાં લેવાથી અટકાવે છે.

મારી પાસે મારા બેંક ખાતાઓમાં 50 સેન્ટ છે “એક હકીકત છે. હકીકતનો સામનો કરવો હંમેશા સશક્ત હોય છે

-એકહાર્ટ ટોલે

એક યુવાન મિત્ર, જે આઠ વર્ષનો યુવાન છે, તેણે તાજેતરમાં પૂછ્યું, "શું ખુશ રહેવા કરતાં નાખુશ રહેવું સહેલું છે?" જ્યારે પુખ્ત વયના લોકો આવા પ્રશ્નો પૂછે છે, ત્યારે સંભવ છે કે તેમની પાસે પહેલેથી જ તમને સોંપવાનો અભિપ્રાય અથવા જવાબ છે; બાળકો સામાન્ય રીતે આવા પ્રશ્નો પૂછે છે કારણ કે તેઓ ખરેખર જાણવા માંગે છે, તેથી મેં તેના પર થોડો વિચાર કર્યો.

તે એક અજાયબી બનાવે છે. તેથી મેં આસપાસ પૂછ્યું. એક વ્યક્તિએ કહ્યું, “દુઃખી રહેવું સહેલું છે; તેને વધારે પ્રયત્નોની જરૂર નથી. ખુશ રહેવાથી વિપરીત, તેને કોઈ કારણ, અથવા વિચાર અથવા સભાન પ્રયાસની જરૂર નથી. કોઈપણ નાખુશ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો માટે, આ તેમનો ડિફોલ્ટ મોડ છે.

આપણે બધા એવી વ્યક્તિને જાણીએ છીએ કે જે દરેક બાબતમાં નિયમિતપણે નાખુશ હોય, તેના વિશે તમને કહેવાની તક ક્યારેય જતી કરતા નથી – કોઈ વ્યક્તિ અથવા વિશ્વ ખરાબ છે; ભયાનક વસ્તુઓ તેમની સાથે થતી રહે છે. તેઓ નાખુશ અને ઉદાસી હોવાના તમામ ખૂબ જ માન્ય કારણો દર્શાવી શકે છે, અને જો કે આપણામાંના થોડા લોકો ભૂખરા વાદળોથી દૂર જઈ શકે છે, સંભવ છે કે મોટાભાગના અન્ય લોકો અંધકારમાં અથવા તેનો અમુક ભાગ ખેંચવાનું શરૂ કરી શકે છે, અને તેને બરબાદ થવા દે છે. તમારો મૂડ અથવા દિવસ. એવું નથી કે તેઓ જે કહે છે તેમાંથી અમુક સાચું નથી, પરંતુ તેઓ જે તારણો કાઢે છે અને સમગ્ર વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ જે તેઓ પ્રમોટ કરે છે તે લગભગ હંમેશા નિરાશાજનક રીતે નકારાત્મક હોય છે.

કેટલાક માને છે કે ખુશ રહેવા માટે વધુ શક્તિ અને વધુ પ્રયત્નોની જરૂર છે. કદાચ તે કરે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, તેને વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે - અને તે બ્લિંકર્સ અથવા ફિલ્ટર્સને છોડી દેવા જે ફક્ત ખરાબને જ અંદર આવવા દે છે; કદાચ તે જ સભાન ઊર્જા પ્રયત્નો માટે કહે છે.

એક વખત કોઈએ મને 'હાઉ ટુ બી હેપ્પી' પર એક જીભ-માં-ગાલની સૂચિ મોકલી હતી જેમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે જે કદાચ દુઃખદાયક ઓળખાણ લાવશે:

તમારા સંજોગો માટે તમારા માતાપિતા, ભાઈ-બહેન અથવા અન્ય કોઈને દોષ આપો; નાના કે મોટા, દ્વેષને પકડી રાખો; અન્ય લોકો તમારા વર્તન અથવા ક્રિયાઓને માફ કરે તેવી અપેક્ષા રાખતા હોય ત્યારે ક્યારેય અન્યને માફ કરશો નહીં; અન્ય લોકો સાથે તમારા જીવનની પ્રતિકૂળ સરખામણી કરો; ધારો કે અન્યની સફળતા માત્ર નસીબ અથવા જોડાણોને કારણે છે; ધારો કે તમારી સફળતાનો અભાવ છે કારણ કે તમે ખૂબ કમનસીબ છો; નકારાત્મકતાથી ભરેલા શબ્દો બોલો અને તમારા નકારાત્મક વિચારો ફેલાવો; નિર્દય ગપસપ સાંભળો અને ફેલાવો; ઝેરી સમાચાર અથવા ભાષણો સાંભળો અને તેમને આસપાસ શેર કરો; અન્ય લોકોને મદદ કરો, પરંતુ તેમની પાસેથી ઉચ્ચ પારસ્પરિક અપેક્ષાઓ સાથે; મોટે ભાગે એવા લોકો સાથે જોડાઓ જેઓ સમાન નકારાત્મક છે.

એક વાર્તાકાર હોવાને કારણે, મારા મગજમાં તરત જ એક એવી વસ્તુ ઉછાળવામાં આવી હતી જે મને મારા નિયોકોર્ટેક્સના વાર્તા ભાગ તરીકે લાગે છે.

એક જ્ઞાની માણસ એકવાર ભીડ સમક્ષ બેઠો અને એક રમુજી વાર્તા કહી. તેના પ્રેક્ષકો બધા ખૂબ જ જોરથી હસ્યા, તેમના ચહેરા પરથી આંસુ વહી ગયા. તેઓને સ્થાયી થવામાં થોડો સમય લાગ્યો - અને તેણે ફરીથી તે જ વાર્તા કહી. આ વખતે લગભગ અડધી ભીડ હસી પડી, બાકીનો અડધો ભાગ અચોક્કસ સ્મિત સ્મિત કરે છે, કદાચ જૂના શિક્ષકની થોડી પ્રસન્નતા.

જ્યારે તેણે ફરીથી વાત કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે તેણે ફરીથી તે જ રમુજી વાર્તા કહી. આ વખતે હાસ્ય ન હતું. અને કેટલાક ચિંતિત દેખાય છે.

થોડા સમયના વિરામ પછી, શિક્ષકે પૂછ્યું, "જ્યારે તમે એક જ મજાક પર વારંવાર હસી શકતા નથી, તો તમે શા માટે એક જ વાત પર વારંવાર રડો છો ...?"

ચાલો સ્પષ્ટ થઈએ, નાખુશ એ આદત છે. વર્ષોથી ઘણીવાર ફાઇન-ટ્યુન. અને બધી આદતોની જેમ, આ તોડવી મુશ્કેલ છે. તેથી, વાસ્તવમાં 'દૂર કરવા'ને બદલે જે પ્રતિકાર લાવવાની ખાતરી છે, 'બદલી' અથવા ઉમેરવા વિશે કેવી રીતે? વધુ સારા સમાચારની શોધમાં ઉમેરો, કૃતજ્ઞતાની પ્રથા ઉમેરો; અમારા આશીર્વાદની ગણતરી ઉમેરો.

દિનેશ ગો .શાસ્ત્રી