ભાવનાત્મક રસીકરણની
માત્રા પણ મેળવો
વિક્ષેપ અને નુકસાનની
લાંબી અને મોટે ભાગે અનંત પ્રકૃતિ આપણને નિયમિતપણે દિશાહીન, બેચેન અને થાકેલા લાગે છે. જેમ આપણને વાયરસ સામે રક્ષણની રસીની જરૂર છે,
તેવી જ રીતે આપણે આપણી આંતરિક ભાવનાત્મક ઉથલપાથલમાંથી
પોતાને બચાવવાની રીતો શીખવાની જરૂર છે.
અહીં ત્રણ વિચારો છે જેનો
તમે વિચાર કરી શકો છો.
સૌ પ્રથમ, આપણે સમતાની ભાવના કેળવવાની જરૂર છે - આપણી અંદર સ્થિરતાનો
એન્કર જેથી બદલાતા બાહ્ય દૃશ્યો આપણને સરળતાથી અસર ન કરે. આનો અર્થ એ નથી કે આપણે
બિલકુલ પ્રભાવિત નથી. તે માત્ર તે જ છે કે જેના પર આપણે ભાવનાત્મક અપહરણનો અનુભવ
કરીએ છીએ.
સમાનતા નિર્માણ માટે આપણી
ભાવનાત્મક આત્મ-જાગૃતિને ંડી કરવાની જરૂર છે. આપણે શીખવાની જરૂર છે કે આપણને ખુશ,
ઉદાસી, અસુરક્ષિત અને
ઉત્સાહિત બનાવે છે; કેટલી વાર આપણે એક
ભાવનાત્મક સ્થિતિથી બીજી તરફ જઈએ છીએ; અને આ પાળીઓને
શું ઉશ્કેરે છે. સામાન્ય રીતે, અમે ઓટોપાયલોટ
મોડ પર છીએ જ્યાં અમુક ટ્રિગર્સ સમય સમય પર આપણી અંદર ધારી શકાય તેવી પ્રતિક્રિયા
પેદા કરે છે.
જ્યારે આપણે આપણી બદલાતી
ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ સાથે સંપર્કમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ચિંતા, ઈર્ષ્યા અથવા ગુસ્સો
અનુભવવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. પછી આપણે તે લાગણીઓને સ્વીકારવાનું પસંદ કરી શકીએ
છીએ અને આપણી જાતને નક્કી કર્યા વિના, પ્રતિભાવ આપવાની
વૈકલ્પિક રીતો શોધી શકીએ છીએ. આ રીતે આપણે આપણી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓની પેટર્ન
તોડી શકીએ છીએ.
બીજું, આપણે ભાવનાત્મક તાણ અનુભવીએ છીએ તેનું એક કારણ ચોક્કસ
પરિણામો સાથે આપણું જોડાણ છે. આ વર્ષે મારું પ્રમોશન; આગામી છ મહિનામાં નવા ઘરમાં અમારી ચાલ; 2021 માં અમારા 28 વર્ષના બાળકના લગ્ન
આનો સામનો કરવાની રીત એ
છે કે જે પણ ઉભરી શકે તેની શક્યતાઓ માટે આપણું હૃદય ખોલવું. ભલે તે પ્રમોશન આ
વર્ષે આવે કે પછીનું; શું અમારા 28 વર્ષીય એક કે ત્રણ વર્ષમાં લગ્ન કરવાનું નક્કી કરે છે. આ માટે
નિશ્ચિત પરિણામો પ્રત્યેના અમારા જોડાણને છોડવા અને ઉત્ક્રાંતિની કુદરતી પ્રક્રિયા
પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે.
છેલ્લે, ભવિષ્યની અનિશ્ચિતતા સાથે શાંતિમાં રહેવા માટે આપણે સંઘર્ષ
કરવાનું બીજું કારણ એ છે કે આપણે આંચકોથી ડરીએ છીએ અને ધિક્કારીએ છીએ. આપણે
મુશ્કેલ સંજોગોમાં આપણા સંબંધોને નવેસરથી શીખવાનું શીખીને આ ભય સામે પોતાનું રક્ષણ
કરી શકીએ છીએ. લગભગ કંઈ જ સારું કે ખરાબ લાગે તેટલું નથી. ઉપરાંત, પરિસ્થિતિ આપણને શું શીખવવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે તેનું
મૂલ્યાંકન કરવાનું આપણે પસંદ કરી શકીએ છીએ.
ઉપરાંત, આપણે સામાન્ય રીતે આંચકાઓનો સામનો કરવાની આપણી જન્મજાત
ક્ષમતાને ઓછો અંદાજ આપીએ છીએ. આપણે ઘણીવાર માનીએ છીએ તેના કરતા વધુ સ્થિતિસ્થાપક
છીએ. હકીકતમાં, હંમેશા, તે આવી પરિસ્થિતિઓમાં છે કે આપણે સૌથી વધુ શીખીએ છીએ અને
વૃદ્ધિ પામીએ છીએ. આપણે ફક્ત અસ્વસ્થતા સાથે વધુ આરામદાયક થવાની જરૂર છે.
હું તાજેતરમાં એક મિત્ર
સાથે હતો જે ધીમે ધીમે બીમારીમાંથી સ્વસ્થ થઈ રહ્યો છે. તેને આટલા શાંત અને સમગ્ર
ઘટનાના સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પ્રભાવશાળી હતું. તેમણે વર્ણવ્યું
કે તે કેવી રીતે જીવનમાં તેના માટે ખરેખર મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે
છે, તેને આરોગ્ય અને મૂલ્યના સંબંધો વિશે વધુ
શિસ્તબદ્ધ બનાવે છે. તે ક્રિયામાં ભાવનાત્મક રસીકરણ છે!
દિનેશ જી શાસ્ત્રી
ટિપ્પણીઓ
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો